每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的長發(fā)，對于愛美的女性朋友們來說，對于自身的形象要求本來就非常高，能夠擁有一頭濃密的秀發(fā)會讓女性更加的自信。但是由于各種原因，導致很多女性朋友們或多或少的都會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。那么，女生掉發(fā)是什么原因造成的呢？應該吃什么緩解脫發(fā)的情況呢？下面我們就來一一分析。

一、女性掉發(fā)的主因是什么？

1、電子產(chǎn)品導致的脫發(fā)

鐘愛電子產(chǎn)品熬夜，每天抱著手機不停刷微博、上網(wǎng)都會導致嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。每天如果使用電腦的時間超過四個小時，就很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。在科技快速發(fā)展的當下，手機、電腦等一系列電子產(chǎn)品非常的普及，也讓很多女性朋友的頭發(fā)健康受到了一定影響。

2、食物添加劑的毒害

現(xiàn)在的食物里面添加了各種的化學制劑，水果里面還有各種的催熟劑，各種的防腐劑，這些東西會嚴重的影響身體對于營養(yǎng)的吸收，破壞頭發(fā)里面的營養(yǎng)成分。另外罐頭類食物、腌制類的食物以及加工類的食物，都含有各種各樣的轉(zhuǎn)基因成分，給我們的發(fā)質(zhì)健康造成了很大的影響。

二、緩解脫發(fā)應該補充什么營養(yǎng)？

1、鐵元素的補充

經(jīng)常脫發(fā)的人，是因為身體里面嚴重的缺乏鐵元素元素，非常豐富的食物，有黑豆，蛋類，花生，菠菜，胡蘿卜等，可以給身體補充足夠的蛋白質(zhì)，如果出現(xiàn)頭發(fā)干枯，斷裂的情況，可以多吃一些黑芝麻或者玉米。

2、含堿元素比較豐富的食物

嚴重脫發(fā)或者是頭發(fā)變黃的最主要因素就是血液里面酸性毒素比較多，主要原因就是因為體力透支過大和精神壓力過大導致的。長時間吃純糖或者高脂肪的食物也會促使身體里面的酸性毒素過高，這個時候就應該多吃一些堿性的蔬菜和水果，拒絕酸性食物。生活中酸性食物主要包括，一些肝臟類以及肉類，這些食物都會導致我們的身體里面酸性物質(zhì)過高，因此在生活中應該盡量少吃。

除了以上介紹的緩解脫發(fā)的方法以外，在生活中還可以多吃一些葵花籽，葵花籽里面含有非常豐富的鋅鐵以及蛋白質(zhì)，可以有效的為頭發(fā)補充所需營養(yǎng)。