多數(shù)人在運(yùn)動之后都會出現(xiàn)臉紅的癥狀，雖然是一種常見的現(xiàn)象，但是運(yùn)動之后會覺得臉部溫度上升，一直處于發(fā)燙的狀態(tài)，所以會有些擔(dān)心。那么就要了解運(yùn)動后臉紅的緣由，讓人們可以放心運(yùn)動。

運(yùn)動后臉紅正常嗎？

在運(yùn)動以后，人臉部的血液循環(huán)會加速，從而會導(dǎo)致毛細(xì)血管出現(xiàn)擴(kuò)張，雖然這是一種正常的狀態(tài)，但并不是所有的人都會出現(xiàn)運(yùn)動后臉紅的癥狀。如果運(yùn)動過后臉紅，那么就需要加強(qiáng)鍛煉，改善自己的體質(zhì)，身體素質(zhì)有了提高以后這種情況就會得到改善。

運(yùn)動后臉紅是怎么回事？

1、毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的。在運(yùn)動的時候，人的體溫會隨著運(yùn)動劇烈的程度或者是運(yùn)動量的增加而逐漸的升高，體溫的升高會導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，而且血液循環(huán)也會逐漸加速，如此一來，運(yùn)動過后臉就會變紅。

2、臉部充血引起的。臉部平時發(fā)紅就是說明血液比較充足，當(dāng)運(yùn)動之后，血液循環(huán)就會比較活躍，那么臉部的血液會更加充足，因此很容易出現(xiàn)充血的癥狀。

3、毛細(xì)血管爆裂引起的。夏季的時候，臉部細(xì)小的毛細(xì)血管容易爆裂，從而引起臉紅。因?yàn)槟槻康募∧w如果受到了一些刺激，就會支持特別細(xì)小的毛細(xì)血管爆裂，夏天運(yùn)動的時候天氣較熱，臉部的肌膚就會受到溫度的刺激。

4、溫差過大導(dǎo)致。夏天的時候，人們總是喜歡待在空調(diào)屋里，但是突然到了室外，并且進(jìn)行運(yùn)動還會使體溫升高，而且在結(jié)束之后，人們就會重新回到空調(diào)房中，這樣的冷熱交替就會使血管反復(fù)的收縮和擴(kuò)張，然后就失去了彈性，那么面部就會出現(xiàn)發(fā)紅刺痛。

5、血液流動加快引起。人們在運(yùn)動的時候，會消耗身體內(nèi)的氧氣，那么所需要的氧氣量也會增加，人體會自動調(diào)節(jié)吸收氧氣，但是過程中，心跳就會加速，而且血液的流動速度就會加快，從而引起面部的血流量增多，出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象。

6、臉部角質(zhì)層引起的。有的人面部角質(zhì)層很薄，這對人的面部肌膚較為敏感，在運(yùn)動之后，身體稍微升溫或者是血液循環(huán)加快一點(diǎn)臉部就會出現(xiàn)變紅的癥狀。

運(yùn)動過后臉部變紅是屬于正常的現(xiàn)象，而且還會伴隨著臉部發(fā)燙，有的人為了緩解溫度帶來的感覺，就會在剛剛運(yùn)動完的時候用冷水洗臉，這不僅不會緩解臉紅的癥狀，還會增加臉紅的時間。運(yùn)動后的臉紅，只需要安靜的休息幾分鐘就能夠緩解。