腳掌發(fā)麻是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象出現(xiàn)的因素比較多，很多人并不是很了解。其實(shí)血管疾病的出現(xiàn)就會(huì)引起腳掌發(fā)麻，當(dāng)坐姿不好也會(huì)造成腳掌發(fā)麻的情況。下面就讓我們來詳細(xì)的了解一下吧。

前腳掌發(fā)麻是什么原因？

1、腦中風(fēng)就會(huì)導(dǎo)致腳掌一側(cè)發(fā)麻、一側(cè)正常

有高血壓或者高血脂、動(dòng)脈硬化的患者來說，手腳發(fā)麻是比較多見的一種癥狀，一般情況下會(huì)出現(xiàn)一側(cè)或者兩側(cè)同時(shí)出現(xiàn)麻木的情況，多半情況不會(huì)發(fā)生在腳部，而且發(fā)病的速度比較急。

2、腰椎間盤導(dǎo)致腿部、足部發(fā)麻

腰椎間盤突出，也就是我們常說的坐骨神經(jīng)受到嚴(yán)重壓迫，坐骨神經(jīng)對(duì)于我們的下肢分配是至關(guān)重要的。它主要是通過沿著腰部、臀部以及大腿、還有小腿后側(cè)延伸到足外側(cè)，所以腰椎間盤突出以后可能出現(xiàn)手腳、腰部發(fā)麻的情況。

3、糖尿病的并發(fā)癥

當(dāng)身體里面血糖不斷升高的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)纖維出現(xiàn)一系列的異常癥狀，從而導(dǎo)致周圍的一些神經(jīng)出現(xiàn)病變。造成手腳麻木、發(fā)熱以及觸電一樣的感覺，可以從軟端的腳趾一直上行到膝蓋。

前腳掌發(fā)麻怎么辦才好？

1、多吃含鐵元素的食物

經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻木，可以多吃一些含碘豐富的食物，在我們生活中很多食物里面都含有豐富的碘元素，包括波菜、豬肝、瘦肉以及海帶，或者黑芝麻以及紅糖。

2、維生素含量豐富的食物

新鮮水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C具有參與造血和促進(jìn)鐵吸收的神奇功效。同時(shí)，還要多吃一些含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、瘦肉以及蝦子。

3、蜂蜜蒸木耳

首先用50克左右的黑木耳、蜂蜜以及紅糖備用，把木耳洗干凈，然后放上少許的蜂蜜以及紅糖，均勻地進(jìn)行攪拌，然后用熱水煮開。連著服用三天，有很好的緩解手腳麻木的作用。

另外，大家如果站時(shí)間長(zhǎng)了，手腳出現(xiàn)麻木的癥狀，可以站起來活動(dòng)一下，也可以改變一下坐姿，對(duì)于腳部麻木有很好的緩解作用。在我們走路的時(shí)候，腿上的肌肉也會(huì)受到外力的作用，可以得到舒緩和徹底放松。