秋季是經(jīng)常感冒的季節(jié)，也是細(xì)菌和其他微生物相對較快繁殖的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)里，許多人或多或少都有過敏癥的發(fā)生，并且更容易發(fā)生皮膚過敏的癥狀。所以，一些有敏感性皮膚的人在秋天里必須要注意，因?yàn)樯圆涣粜?，有可能就會?dǎo)致皮膚過敏的癥狀發(fā)生。

秋季如何才能有效預(yù)防過敏的發(fā)生？

第一、秋季最好不吃刺激性的食物

所謂刺激性的食物，就是對皮膚容易產(chǎn)生刺激的食物，生活中常見的刺激性食物有辣椒、洋蔥、大蒜、胡椒等。這些食物建議在秋天里還是少吃為好，因?yàn)樗鼈冇写瘫堑南阄?，但對于一些敏感體質(zhì)的人來說，可能會增加皮膚受刺激的機(jī)會，所以還是少吃為好。

第二、秋季防止吃得過飽或暴飲暴食

每餐最好只吃七分飯，不要集中到一餐來暴飲暴食。秋天即將來臨，每個(gè)人都應(yīng)該注意不要在一次的飲食吃得太多，步入秋季，因?yàn)闅夂騿栴}，我們可能需要吃很多食物來補(bǔ)充身體的熱量，但如果食物太多，它會產(chǎn)生脂肪。脂肪的堆疊不僅容易發(fā)胖，還會引起皮膚過敏。

第三、秋季吃一些食物來排毒

在秋季盡量清除體內(nèi)熱量和排毒。通常，如果我們的皮膚非常敏感，可以吃一些排毒的食物。這些食物在我們的日常生活中很多，如綠豆湯等，它不僅可以幫助我們預(yù)防和減少感冒和發(fā)燒發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，對于皮膚過敏的人，也有一定的預(yù)防作用。

第四、秋季忌食生冷的食物

預(yù)防秋季過敏最好不要吃生冷的食物。因?yàn)榍锾鞖鉁亟?jīng)常下降，所以不宜食用冷食，特別是對皮膚敏感的人，冷食不僅會使我們的病情加重，還會引起腸胃和脾臟問題，從而引起皮膚過敏和腹瀉等疾病的發(fā)生。

第五、秋季要預(yù)防花粉過敏

秋季要預(yù)防花粉過敏的發(fā)生，還有一些刺激性環(huán)境和氣體的侵襲。很多病例說明，一些主要的過敏原，幾乎都是由于花粉引起的。有些人還因工作環(huán)境問題而患有過敏癥。如果出現(xiàn)這類過敏問題時(shí)，應(yīng)該及時(shí)更換工作環(huán)境，或遠(yuǎn)離過敏原。

綜上所述，我們了解了秋季如何才能有效預(yù)防過敏的發(fā)生。秋季是各種皮膚病高發(fā)的季節(jié)，其中大多數(shù)是接觸了過敏原、或是吃了某些食物引起的，特別是一些免疫力低下的人更容易出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀。所以，為了預(yù)防過敏癥的發(fā)生，最好要注意保護(hù)好自己，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水，這樣才有利于健康。