大部分油性的皮膚會出現(xiàn)青春痘，青春期的男女是高發(fā)人群，主要是受到了環(huán)境、飲食以及內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)青春痘時不要氣餒也不能亂服用一些藥物，可以跟著小編來了解一下如何緩解青春痘。

如何緩解青春痘？日常應(yīng)該怎么護理？

1、做好飲食上的配合

盡量不要吃一些容易引起上火的食物以及泡面，這些食物，一點營養(yǎng)也沒有，而且會導(dǎo)致痘痘的滋生。平時可以多吃一些苦瓜、冬瓜、綠豆等，具有清熱、利濕、排毒功效的食物。少吃油膩辛辣的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，保持大便的通暢。

2、做好皮膚的清潔

盡量要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇適合的溫和潔面產(chǎn)品，然后使用清水清洗干凈，每天晚上睡覺之前要徹底的卸妝，并且把徹底的清除在皮膚上的一些油垢以及灰塵。油性的皮膚最好是養(yǎng)成早晚洗臉的好習(xí)慣，要保持皮膚的干凈，但是洗的次數(shù)不能過多，不然會傷害了皮膚上的保護膜。

3、熱敷法

把臉部徹底洗干凈之后，放一盆熱水把臉靠近水蒸氣，然后使用毛巾把頭部蓋住蒸三分鐘左右，這樣有利于促進毛孔的打開。使用化妝棉蘸取少量的化妝水，在皮膚上進行擦拭，這樣能夠保持毛孔的通暢，防止了堵塞。臉上長有青春痘或者粉刺的患者洗臉之后可以先消毒然后再把粉刺擠出來。

4、避免使用化妝品

18歲以前的女性朋友盡量不要使用一些粉質(zhì)或者油性的化妝品，因為在這個階段皮膚還處于生長成長的階段，如果皮膚油脂分泌比較旺盛的話就會加重皮膚的負(fù)擔(dān)。只要做好基本的潔面以及保濕劑就好，千萬不能化妝。

5、要保持充足的睡眠

盡量要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，千萬不能熬夜，平時要多喝水，注意身體，勞逸結(jié)合，保持愉悅的心情，防止痘痘出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。

溫馨提示

當(dāng)有青春痘時千萬不能用手直接去擠，因為我們手上會有大量的細(xì)菌，容易出現(xiàn)感染的情況。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含有維生素c以及維生素e的食物，因為這兩種維生素可以防止痘痕的產(chǎn)生，同時能夠具有一定的抗氧化功效，避免了黑色素的沉積。要養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，減少便秘的次數(shù)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，保持平和的心態(tài)，千萬不能熬夜。