很多人都會遇到這樣的狀況，即在一段時間之內(nèi)，臉部總長痘痘。而這種痘痘一般都是比較癢的，所以很多人都會用手去抓撓痘痘部位，從而就會引發(fā)痘痘位置出現(xiàn)破裂出血的情況，進而就會在臉部留下痘印。因此，對于臉部總起痘痘的人來說，一定要通過恰當?shù)姆绞饺ゾ徑獯朔N狀況，如飲食層面。

臉部總起痘應該怎么吃？

1、多喝酸奶

對于臉部總起痘痘的人來說，她們可以適當?shù)脑黾訉λ崮痰娘嬘昧?。因為酸奶中不但富含?yōu)質(zhì)蛋白，其還具有促進人體消化的益生菌，而引發(fā)人體頻發(fā)起痘的元素就多為消化不良所致，所以對于起痘的人來說，多喝酸奶是可以改善她們此刻皮膚的狀態(tài)的。

2、多吃淡水魚

對于嘴四周總起痘的人來說，多吃淡水魚是可以改善她們皮膚的狀態(tài)的。不過在吃魚之時，一定要注意細嚼慢咽，以防出現(xiàn)被魚刺卡住嗓子的狀況。

3、多吃香蕉

如果人們的臉頰部位頻繁起痘，那么適當?shù)氖秤孟憬妒强梢愿纳拼瞬课坏臓顩r的。不過香蕉是具有潤腸作用的，所以每次食用香蕉的數(shù)量要控制好，最好單次食用量不要超過2根，以防出現(xiàn)腹瀉的情況。

4、多吃豆類以及豆制品

豆類食物中維生素B2的含量是極其豐富的，而維生素B2素有“美容維生素”之稱，所以多吃豆類食物是可以改善臉部總起痘的情況的。而常見的豆類食物有豆腐、豆芽、豆皮、豆腐干和毛豆等。

5、多吃瘦肉

瘦肉中鋅的含量是較為豐富的，而鋅不但具有促進人體新陳代謝的功效，還具有排毒和控制痘痘生長的作用，所以多吃瘦肉是可以緩解皮膚起痘的情況的。除了瘦肉之外，家禽類的肉質(zhì)中鋅的含量也是較高的。

6、多喝花草茶

如果起痘的人能夠堅持每天都去喝花草茶，那么也是可以改善她們的皮膚狀態(tài)的。而較為常見的花草茶有如下幾種，即檸檬茶、柚子茶、玫瑰果茶和菊花茶等。

總而言之，對于臉部總起痘的人來說，如果想要通過飲食層面去緩解自身的狀況，那么就需要掌握哪些食物是對自身有利的，哪些會刺激到自身的皮膚。而一般適合她們吃的食物多為如上這幾種，而會對其產(chǎn)生刺激的食物多為酒、辛辣和含有激素的食物。