很多人都會(huì)遇到這樣的狀況，即在一段時(shí)間之內(nèi)，臉部總長(zhǎng)痘痘。而這種痘痘一般都是比較癢的，所以很多人都會(huì)用手去抓撓痘痘部位，從而就會(huì)引發(fā)痘痘位置出現(xiàn)破裂出血的情況，進(jìn)而就會(huì)在臉部留下痘印。因此，對(duì)于臉部總起痘痘的人來(lái)說(shuō)，一定要通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞饺ゾ徑獯朔N狀況，如飲食層面。

臉部總起痘應(yīng)該怎么吃？

1、多喝酸奶

對(duì)于臉部總起痘痘的人來(lái)說(shuō)，她們可以適當(dāng)?shù)脑黾訉?duì)酸奶的飲用量。因?yàn)樗崮讨胁坏缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白，其還具有促進(jìn)人體消化的益生菌，而引發(fā)人體頻發(fā)起痘的元素就多為消化不良所致，所以對(duì)于起痘的人來(lái)說(shuō)，多喝酸奶是可以改善她們此刻皮膚的狀態(tài)的。

2、多吃淡水魚(yú)

對(duì)于嘴四周總起痘的人來(lái)說(shuō)，多吃淡水魚(yú)是可以改善她們皮膚的狀態(tài)的。不過(guò)在吃魚(yú)之時(shí)，一定要注意細(xì)嚼慢咽，以防出現(xiàn)被魚(yú)刺卡住嗓子的狀況。

3、多吃香蕉

如果人們的臉頰部位頻繁起痘，那么適當(dāng)?shù)氖秤孟憬妒强梢愿纳拼瞬课坏臓顩r的。不過(guò)香蕉是具有潤(rùn)腸作用的，所以每次食用香蕉的數(shù)量要控制好，最好單次食用量不要超過(guò)2根，以防出現(xiàn)腹瀉的情況。

4、多吃豆類(lèi)以及豆制品

豆類(lèi)食物中維生素B2的含量是極其豐富的，而維生素B2素有“美容維生素”之稱(chēng)，所以多吃豆類(lèi)食物是可以改善臉部總起痘的情況的。而常見(jiàn)的豆類(lèi)食物有豆腐、豆芽、豆皮、豆腐干和毛豆等。

5、多吃瘦肉

瘦肉中鋅的含量是較為豐富的，而鋅不但具有促進(jìn)人體新陳代謝的功效，還具有排毒和控制痘痘生長(zhǎng)的作用，所以多吃瘦肉是可以緩解皮膚起痘的情況的。除了瘦肉之外，家禽類(lèi)的肉質(zhì)中鋅的含量也是較高的。

6、多喝花草茶

如果起痘的人能夠堅(jiān)持每天都去喝花草茶，那么也是可以改善她們的皮膚狀態(tài)的。而較為常見(jiàn)的花草茶有如下幾種，即檸檬茶、柚子茶、玫瑰果茶和菊花茶等。

總而言之，對(duì)于臉部總起痘的人來(lái)說(shuō)，如果想要通過(guò)飲食層面去緩解自身的狀況，那么就需要掌握哪些食物是對(duì)自身有利的，哪些會(huì)刺激到自身的皮膚。而一般適合她們吃的食物多為如上這幾種，而會(huì)對(duì)其產(chǎn)生刺激的食物多為酒、辛辣和含有激素的食物。