激素水平的平衡能夠維持五臟六腑的正常運轉，當內分泌失調時勢必會在皮膚中表現(xiàn)出來比如滋生青春痘或者月經不調等，要及時調理此問題。

內分泌失調長痘痘的原因有哪些？

原因一、和生理因素有關

在正常情況下分泌的激素能夠保持平衡狀態(tài)，但是隨著年齡增長，生長調節(jié)劑會慢慢的失調，10%的內分泌失調是因為遺傳所導致的。另外如果長時間在嚴重的環(huán)境污染中生活也會紊亂內分泌，因為里面含有的懸浮物質以及化學物質，會侵入身體，引起化學反應。

原因二、和情緒營養(yǎng)有關

每個人都會面臨著多重壓力，勢必讓工作或者生活長時間處于緊張狀態(tài)，當情緒發(fā)生改變時會反射到神經系統(tǒng)，從而紊亂激素分泌。另外只有讓身體得到充足平衡的營養(yǎng)，才能夠維持正常的生理功能，一旦出現(xiàn)了營養(yǎng)缺乏或者營養(yǎng)失調時，勢必會出現(xiàn)紊亂內分泌。

怎么調理內分泌失調長痘痘？

1、戒除不良的生活習慣

不能熬夜，保證適度的戶外活動，保證充足的睡眠。經常使用清水和肥皂來清洗手部，盡量不要用手直接來摸臉，也不能使用堿性太大的肥皂來洗臉，不然會堵塞毛孔，從而加重了青春痘，不能用手直接去擠或者掐，可能會讓炎性細菌向皮膚內部發(fā)展。大量青春斗沒有得到緩解的話，應該去醫(yī)院做診斷，按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，不能盲目使用含有激素的涂抹藥物，會加重病情，也不能亂使用一些化妝品。

2、要調整好飲食結構

多吃含鋅的食物比如牡蠣、動物的肝臟，堅果等，能夠增強抵抗力，同時促進傷口愈合。補充維生素a食物能促進皮膚細胞的再生，比如芒果、魚肝油或者杏子等。補充維生素b2以及維生素b6，能夠促進蛋白質以及脂肪的代謝，補充維生素c能夠修復受到損傷的組織。

每天至少要攝入100克的粗纖維食物，比如全麥面包，豆制品等，能夠促進胃腸道蠕動，加快了代謝，幫助身體中多余的油脂快速排出體外，另外也應該多吃含鈣豐富的食物，比如奶酪、奶制品以及綠葉蔬菜，補鈣的同時也要補充b族維生素來平衡內分泌。