不知大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一到秋季，頭發(fā)容易掉，有時(shí)洗完頭，一抓一大把，看著真難受。有什么好辦法能夠“護(hù)住”頭發(fā)，想對(duì)大家都非常好奇吧！我們來(lái)找一找秋季愛(ài)掉原因與預(yù)防方法，消除大家心中疑慮。

秋季掉發(fā)原因有哪些?

1、季節(jié)性掉發(fā)

有些人一到秋天就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，這屬于自然的生理現(xiàn)象，這可能與壓力、熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)系，只要掉的頭發(fā)不是特別多，就不必太過(guò)在意，過(guò)了秋季這個(gè)現(xiàn)象就會(huì)消失。

2、秋季干燥導(dǎo)致

秋季氣候干燥，頭皮皮脂腺分泌減少，隨之出現(xiàn)毛囊萎縮的現(xiàn)象，梳頭或洗頭時(shí)，不小心拉扯頭發(fā)，頭發(fā)就容易掉落，這個(gè)現(xiàn)象一般出現(xiàn)在青、中、老年人身上。

3、疾病導(dǎo)致

如果短時(shí)間內(nèi)掉發(fā)嚴(yán)重，還會(huì)感覺(jué)到人不舒服，做事提不起精神，整天疲憊不堪，就需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況判斷是否是因疾病引起的。

預(yù)防方法有哪些？

1、減壓

有些人出現(xiàn)掉發(fā)，與壓力有著非常大的關(guān)系，所以適當(dāng)?shù)臏p壓能夠緩解掉發(fā)現(xiàn)象。減壓的辦法有：運(yùn)動(dòng)、向他人傾訴壓力、唱歌、跳舞等，減壓方法因人而異。

2、飲食調(diào)節(jié)

如果出現(xiàn)掉發(fā)，在飲食結(jié)構(gòu)上也需要調(diào)整一下。日常生活中可以多吃一些養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的食物，而眾所周知，高質(zhì)蛋白的食物有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，比如奶制品、豆制品、魚(yú)類、肉類、蛋類等。黑色食品含較多的微量元素也可以多吃，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等。

3、減少洗發(fā)次數(shù)

如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)比較嚴(yán)重，可以減少洗發(fā)的次數(shù)?？梢允莾商煲淮位蛘呤侨煲淮?，減少對(duì)頭發(fā)的拉扯，不要用去屑洗發(fā)水，洗完頭之后要用護(hù)發(fā)素沖洗一遍，有護(hù)發(fā)作用。

4、按摩頭皮

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重時(shí)，可以通過(guò)按摩頭皮來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，有利于生發(fā)。建議洗頭之后，用梳子來(lái)回梳頭發(fā)或者是雙手在頭皮上按摩。

相信每個(gè)人都希望自己有一頭烏黑發(fā)亮、稠密的頭發(fā)，秋季愛(ài)掉頭發(fā)的朋友一定要尋找掉發(fā)原因，有時(shí)候掉發(fā)還與你選擇的洗發(fā)水是否合適或者是服用藥物影響有關(guān)，護(hù)發(fā)之路任重而道遠(yuǎn)。