很多人都對(duì)脫發(fā)心有余悸，甚至有很多朋友在梳頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有少量脫落都會(huì)產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的恐懼感。實(shí)際上，脫發(fā)也是有一定指標(biāo)的，必須通過檢測(cè)才能確認(rèn)。那么，脫發(fā)應(yīng)該如何自我檢測(cè)出來？沒有脫發(fā)表現(xiàn)的患者應(yīng)該如何預(yù)防？下面就請(qǐng)南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副主任醫(yī)師苗勇為我們?cè)敿?xì)的說明一下。

怎么自我檢測(cè)自己是否脫發(fā)？

自我檢測(cè)自己是否脫發(fā)的方法有：1、如果連續(xù)多日或幾周內(nèi)，每天都掉幾十根頭發(fā)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查；如果每天脫發(fā)少于50根，基本不能稱為脫發(fā)。2、脫發(fā)區(qū)域的毛發(fā)和正常區(qū)域的毛發(fā)不一樣，應(yīng)考慮脫發(fā)的可能。

哪些行為有助于預(yù)防脫發(fā)？

六種行為有助于預(yù)防脫發(fā)，包括：1、經(jīng)常熬夜或者作息不規(guī)律可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，應(yīng)早睡早起，健康作息；2、均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜、水果，少吃辛辣刺激的食物；3、改變不良生活習(xí)慣，少喝酒抽煙，少喝咖啡，適度健身；4、及時(shí)排遣心理壓力；5、對(duì)于生活因素影響較小的脫發(fā)，比如雄激素性脫發(fā)，應(yīng)針對(duì)病因及時(shí)治療；6、加密手術(shù)在移植頭發(fā)時(shí)，無法完全避開原有的頭發(fā)，因此會(huì)對(duì)原生發(fā)有一定的損傷。所以，非必要情況下避免加密手術(shù)，預(yù)防脫發(fā)。

很多年輕朋友身體素質(zhì)較好，頭發(fā)烏黑茂密有光澤，但到了一定年齡之后，可能會(huì)出現(xiàn)比其他人更加嚴(yán)重的脫發(fā)癥狀。即便我們沒有受到這種問題的困擾，也應(yīng)該做好警惕，尤其是很多人生活習(xí)慣較差，經(jīng)常熬夜，還有吸煙、酗酒等惡習(xí)，這都會(huì)加重脫發(fā)發(fā)作的可能性，一定要多多注意。