男性如何延緩性衰老，保持良好性功能？
有的男人，年近七旬，還是龍精虎猛。有些人剛剛四五十歲，就再也提不起性欲。歸根結(jié)底，是性衰老程度不同造成的。醫(yī)學(xué)研究表明，男性睪酮水平越低，性功能越“老化”。性衰老主要表現(xiàn)在性欲低下、性頻率降低，勃起出現(xiàn)問題，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安等。要想改變這一狀況，男性應(yīng)該從以下幾方面入手。 堅持規(guī)律性愛 性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。 保持良好的心態(tài) 良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。 保持良好的生活習(xí)慣 研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王印杰 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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男性延緩性衰老、保持良好性功能，可從規(guī)律性生活、良好心態(tài)、良好生活習(xí)慣等方面入手，包括規(guī)律性愛、心態(tài)樂觀、避免不良習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、均衡飲食等。 1.規(guī)律性生活：性能力用進(jìn)廢退，保持規(guī)律和諧的性生活，能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持性活躍。 2.良好的心態(tài)：良好心態(tài)可減輕心臟負(fù)荷、降低血壓，利于性器官正常運(yùn)行，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。 3.良好的生活習(xí)慣：過度飲酒、長期失眠、熬夜會減慢睪酮生成，吸煙會抑制性功能，應(yīng)保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。 4.適當(dāng)運(yùn)動：堅持適量運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。 5.均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蔬菜、水果等，為身體提供充足營養(yǎng)。 總之，男性要綜合采取多種措施，延緩性衰老，提升性功能，享受健康生活。
2024-10-08 18:41
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回答2
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范增軍 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精 作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰
2024-10-08 22:50
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