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預(yù)防橈骨小頭骨折，需注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)、避免外傷、增強(qiáng)骨質(zhì)、保持正確姿勢(shì)、注意日常活動(dòng)安全等。 1.運(yùn)動(dòng)防護(hù)：在進(jìn)行體育活動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)，佩戴合適的護(hù)具，如護(hù)腕、護(hù)肘等，能有效減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 2.避免外傷：遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致碰撞、摔倒的環(huán)境，行走時(shí)注意路面狀況，避免滑倒或被撞擊。 3.增強(qiáng)骨質(zhì)：通過均衡飲食，攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，還可適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 4.保持正確姿勢(shì)：日常工作和學(xué)習(xí)中，保持良好的坐姿和上肢姿勢(shì)，避免長期壓迫或扭曲上肢關(guān)節(jié)。 5.注意日?；顒?dòng)安全：在搬重物時(shí)，注意姿勢(shì)正確，避免突然用力；上下樓梯時(shí)抓好扶手，防止跌倒。 總之，預(yù)防橈骨小頭骨折需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，才能有效降低骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。