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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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預(yù)防橈骨小頭骨折,需注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)、避免外傷、增強(qiáng)骨質(zhì)、保持正確姿勢(shì)、注意日常活動(dòng)安全等。 1.運(yùn)動(dòng)防護(hù):在進(jìn)行體育活動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí),佩戴合適的護(hù)具,如護(hù)腕、護(hù)肘等,能有效減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 2.避免外傷:遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致碰撞、摔倒的環(huán)境,行走時(shí)注意路面狀況,避免滑倒或被撞擊。 3.增強(qiáng)骨質(zhì):通過均衡飲食,攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、魚類等,還可適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收,必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 4.保持正確姿勢(shì):日常工作和學(xué)習(xí)中,保持良好的坐姿和上肢姿勢(shì),避免長期壓迫或扭曲上肢關(guān)節(jié)。 5.注意日?;顒?dòng)安全:在搬重物時(shí),注意姿勢(shì)正確,避免突然用力;上下樓梯時(shí)抓好扶手,防止跌倒。 總之,預(yù)防橈骨小頭骨折需要從多方面入手,養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),才能有效降低骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-10-09 01:31
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