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怎樣有效預(yù)防肩部骨折？

2024-10-08 17:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩部骨折

問題：

如何預(yù)防肩部骨折

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

預(yù)防肩部骨折，需注意加強鍛煉、避免外傷、保持良好姿勢、補充營養(yǎng)、防治基礎(chǔ)疾病等。 1.加強鍛煉：通過適量的肩部運動，如肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等，增強肩部肌肉力量和靈活性。 2.避免外傷：在進行高風(fēng)險活動時佩戴護具，注意周圍環(huán)境，避免意外碰撞和摔倒。 3.保持良好姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減輕肩部壓力。 4.補充營養(yǎng)：攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于增強骨骼強度。 5.防治基礎(chǔ)疾病：積極治療骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等可能影響骨骼健康的疾病。總之，預(yù)防肩部骨折需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運動習(xí)慣，關(guān)注自身骨骼健康，降低肩部骨折的發(fā)生風(fēng)險。
2024-10-08 20:17

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