肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定患者日常有哪些注意事項(xiàng)
2024-10-08 10:59
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肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定日常要注意什么
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定患者日常要注意避免外傷、適度鍛煉、注意保暖、控制體重、正確姿勢等。 1.避免外傷：減少劇烈碰撞和摔倒，運(yùn)動時(shí)做好防護(hù)措施。 2.適度鍛煉：可進(jìn)行肩部肌肉的輕度拉伸和力量訓(xùn)練，如小啞鈴側(cè)平舉。 3.注意保暖：避免肩部受寒，天冷時(shí)及時(shí)增添衣物。 4.控制體重：過重會增加肩部負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持合理體重。 5.正確姿勢：無論是坐立還是行走，都要保持良好的肩部姿勢，避免含胸駝背。 總之，肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定患者在日常生活中要多留意這些方面，有助于減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-08 14:20
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