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36歲出現(xiàn)較多白發(fā)可能與多種因素有關(guān)，如遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響及不良生活習(xí)慣。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.遺傳因素：若家族中有早生白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)白發(fā)的概率會增加。
2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響黑色素生成。
3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素B族、銅、鋅、鐵等微量元素，會影響頭發(fā)健康。
4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能導(dǎo)致白發(fā)增多。
5.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過度飲酒等，易損傷身體機(jī)能，影響頭發(fā)色澤。
總之，36歲長白發(fā)可能是多種原因綜合作用的結(jié)果。注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，均衡飲食，必要時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)措施。

可能是和你的生活習(xí)慣或巨大的壓力有關(guān)，改變自己的生活習(xí)慣，多吃果核桃、芝麻、木耳等。保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激。按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)

你好 1白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合；2，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3，中藥首烏片有一定作用；4，頭皮按摩有助于治療少白頭。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試，維生素b試試。 注意平時的飲食習(xí)慣，