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坐姿不正確,如何調(diào)整為正確坐姿

坐姿不正確,如何調(diào)整為正確坐姿

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賴建洋 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    正確的坐姿對身體健康至關(guān)重要,錯誤坐姿可能引發(fā)多種問題,如脊柱側(cè)彎、腰肌勞損等。如有不適,應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.上身保持直立,背部挺直,避免彎曲。
    2.重心落在大腿與臀部,減輕下腰部負荷。
    3.大腿與地面平行,膝部水平或稍低于大腿。
    4.小腿與腳呈直角,雙腳著地,分開與髖同寬。
    5.頭部與腰部、背部呈直線,避免前傾或后仰。
    6.調(diào)整座椅高度,使雙腳能舒適平放。
    7.每隔一段時間起身活動,緩解肌肉疲勞。
    保持正確坐姿能預(yù)防多種疾病,需時刻注意并養(yǎng)成習(xí)慣。

    2016-02-22 14:22
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