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宿醉是指飲酒過量后次日出現(xiàn)的不適癥狀，包括頭痛、惡心、疲勞等。治療宿醉可從補充水分、促進代謝、緩解癥狀等方面著手。常見方法有飲食調(diào)整、休息、藥物輔助等。 1.補充水分：大量飲水可以促進酒精代謝產(chǎn)物的排出，緩解脫水癥狀。 2.飲食調(diào)整：食用清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，為身體提供能量。 3.休息：充足的睡眠有助于身體恢復機能，減輕疲勞感。 4.藥物輔助：如維生素 B 族、奧美拉唑等，能保護胃黏膜、緩解惡心等癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 5.適度運動：適當?shù)挠醒踹\動可以加快血液循環(huán)，促進酒精代謝，但要避免劇烈運動。 宿醉癥狀的嚴重程度因人而異，一般通過上述方法可逐漸緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。建議選擇正規(guī)的綜合性醫(yī)院就診。