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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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喻勇 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減小腿肌肉可通過運(yùn)動(dòng)、按摩、飲食調(diào)整、拉伸和醫(yī)療手段等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2016-03-01 16:11
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，能減少腿部脂肪，使肌肉線條更優(yōu)美。
2.按摩：用雙手握拳輕輕敲打小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，避免腿部脂肪堆積。
4.拉伸：站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，增加肌肉柔韌性。
5.醫(yī)療手段：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，注射肉毒素可使部分肌肉萎縮。
減小腿肌肉需要長期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合效果更佳。
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