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脖子酸痛多因長期不良姿勢、肌肉勞累、頸椎病、頸部外傷、頸部炎癥等引起。若酸痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.保持正確姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時注意定時活動頸部。
2.適度頸部鍛煉：如緩慢轉(zhuǎn)頭、仰頭伸展等動作，緩解肌肉緊張。
3.熱敷與按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕輕按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
5.注意休息：保證充足睡眠，使用合適的枕頭，避免頸部受壓。
6.物理治療：如頸椎牽引、紅外線照射等，但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢對預(yù)防和緩解脖子酸痛很重要。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)診治。