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長(zhǎng)不高的原因較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。是否能改善取決于年齡、骨骺線閉合情況等。若情況異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天環(huán)境也很重要。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
3.睡眠質(zhì)量：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證8小時(shí)以上睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥等會(huì)影響身高，需及時(shí)治療，可用重組人生長(zhǎng)激素等藥物。
總之，若對(duì)身高不滿意，應(yīng)先明確原因，再采取針對(duì)性措施。必要時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。

生長(zhǎng)激素分泌不足，嚴(yán)重影響身高的生長(zhǎng)。侏儒癥就是生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。凡是家長(zhǎng)懷疑孩子的生長(zhǎng)激素分泌有問(wèn)題，可以到當(dāng)?shù)乇容^大的、正規(guī)的、有內(nèi)分泌科的醫(yī)院去檢查。確診是生長(zhǎng)激素分泌有問(wèn)題，務(wù)必在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素。營(yíng)養(yǎng)不足也是影響少兒增高的重要方面.正在發(fā)育的少年兒童更要保證每天至少一袋鮮牛奶，服用方法：睡前喝熱奶。這樣的好處是：
1、鮮牛奶可以補(bǔ)充鈣及多種營(yíng)養(yǎng)。
2、牛奶有很好的鎮(zhèn)靜和催眠的作用，兒童睡覺越好生長(zhǎng)激素分泌的就越多

要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊

身高和遺傳有很大關(guān)系，不過(guò)你現(xiàn)在尚未滿29歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。建議多做跳躍運(yùn)動(dòng)，多吃蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)豐富的食物

跟遺傳有關(guān)系，也跟后天的營(yíng)養(yǎng)、吸收有關(guān)系