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補氣血可以通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式。 1.飲食調(diào)理：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、紅棗、桂圓、菠菜等。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸足三里、關元等穴位，或者進行拔罐、推拿等。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等藥物。 補氣血需要綜合調(diào)理，長期堅持。同時，要注意避免過度勞累和情緒波動。如果氣血不足癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可操之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。4.適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。5.宜多吃山藥、阿膠、桂圓、大棗等氣血雙補食物。

你好，手術前一天洗澡(淋浴)，手術當天清洗外陰部，并攜帶衛(wèi)生巾等必需用品，在取環(huán)前注意事項中這也是不能忽視的。　　取環(huán)前應先進行一次X線透視或B超檢查，帶有尾絲的環(huán)可請醫(yī)生擴開陰道口看一子宮口外面有沒有尼龍絲存在，以證實環(huán)在子宮腔后再進行取環(huán)，這在取環(huán)前注意事項中也是很必要的。月經(jīng)干凈后3-7天取出宮內(nèi)節(jié)育器，術前3天禁止夫妻生活、盆浴、以防感染。

親，下奶的話有一些食物，你去吃吃看能不能追奶，比如鯽魚湯，木瓜排骨湯，豬腳黃豆湯等等，而且也要多給寶寶吮吸，奶水才會多。

怎么補氣血氣血兩虛證是指既有氣虛之象，又有血虛之癥的證候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。主要臨床表現(xiàn)：面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質(zhì)淡嫩，脈細弱。芝元雪康組合是目前對于氣血不足效果最好的產(chǎn)品之一，它動物血液中提取的血紅素鐵為主要原料，血紅素可直接被腸粘膜細胞吸收分解出原卟啉與鐵離子進入血液循環(huán)。血紅素鐵的吸收率在貧血病人高達35%，且無明顯的金屬異味和消化道副作用。下面是一般食補，適當食用是可以的。一,清蒸人參雞原料人參15克,母雞1只,火腿10克,水發(fā)玉蘭片10克,水發(fā)香菇15克,精鹽,味精,蔥,生姜,雞湯各適量.制作1.將母雞宰殺后,退毛去凈內(nèi)臟,放入開水鍋里燙一下,用涼水洗凈;將火腿,玉蘭片,香菇,蔥,生姜均切片;2.將人參用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出;3.將母雞洗凈,放在盆內(nèi),置入人參,火腿,玉蘭片,香菇,蔥,生姜,精鹽,料酒,味精,添入雞湯100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生姜10克,味精,花椒,八角固香,小茴香各少許,鹽適量.制作1.花生米,大棗置碗內(nèi)用清水洗凈,浸潤;2.將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;3.鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時放入備好的花生米,大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可.六,蝦仁魚皮原料水發(fā)魚皮300克,鮮海蝦仁100克,熟火腿絲10克,雞蛋清,料酒,精鹽,味精,蔥段,姜汁,水淀粉,熟豬油,雞湯各適量.制作1.將魚皮切成長6厘米,寬3厘米的塊,放入沸水鍋中焊一下,去掉腥味撈出;2.將鮮蝦仁洗凈放入碗中,加精鹽,雞蛋清適量,用竹筷子順同一方向攪拌至有粘性時,放入味精和少量水淀粉攪勻,放置2～3小時使之漲透;3.炒鍋加熱,下熟豬油,燒至四成熱時把蝦仁倒入鍋內(nèi),用筷子劃開,倒入漏勺瀝去油,盛入碗中待用;4.鍋中留油下蔥段煽至有香味,放入酒,姜汁,雞湯.湯拂后,將蔥段撈出,把魚皮倒入鍋內(nèi),加入鹽拌勻,待湯沸后,加入味精,起鍋裝碗,撒上蝦仁,淋上雞油,撒上火腿絲即成.