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肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，多因肩部軟組織退變、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)等引起。治療肩周炎的方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療及手術(shù)治療等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，可以促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 2.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕炎癥和疼痛。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)。 4.中醫(yī)治療：包括中藥外敷、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.手術(shù)治療：對(duì)于病情嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者，可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)等。 肩周炎的治療需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法，并堅(jiān)持治療和康復(fù)鍛煉。同時(shí)，要注意肩部保暖，避免過(guò)度勞累和受傷。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)〉暮?jiǎn)稱，俗稱五十肩、凍結(jié)肩。本病好發(fā)生于５０歲左右的中年人。因外感風(fēng)寒、潮濕，肌肉在外力作用下?lián)p傷，可使局部軟組織包括關(guān)節(jié)囊、肩袖、韌帶、滑囊、肌肉肌腱發(fā)生慢性無(wú)菌性炎癥，與細(xì)菌感染所引起的炎癥不同，沒(méi)有體溫升高，沒(méi)有局部紅、腫、熱的表現(xiàn)，也沒(méi)有外周的白細(xì)胞計(jì)數(shù)增高，中性粒細(xì)胞增高等癥象。但它有慢性炎癥所具有的局部組織充血，滲出增多，后期機(jī)化，粘連病理過(guò)程。中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎乃風(fēng)寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱-醫(yī)-堂活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。

方法比較多，給你推薦幾個(gè);　　1，熱鹽熨燙：　　將適量大鹽粒炒熱，裝入布口袋捆結(jié)實(shí)(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰熨燙，能環(huán)節(jié)疼痛　　2，姜蔥泥：　　將適量的老生姜、蔥頭搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后，加一些高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。　　3，拉毛巾辦法：　　拿一條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，應(yīng)循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次，每次15分鐘。　　這些是緩解辦法，其實(shí)還得鍛煉，好的車(chē)底些，可敷苗父-養(yǎng)生-敷肩-樂(lè)-貼,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉和外敷，這樣會(huì)好的，平時(shí)注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度

肩周炎是我們生活中比較常見(jiàn)的。1、掌握正確的坐姿和手部姿勢(shì)。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開(kāi)電腦，那么要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。3、電腦桌上鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。6、多做頸肩部活動(dòng)。

關(guān)鍵是要堅(jiān)持鍛煉不中斷。更不要有病亂投醫(yī)。肩周炎患者的最重要最有效的治療就是自我鍛煉，堅(jiān)持正確而有效的鍛煉可防止和解除粘連，舒筋活血，改善局部血循環(huán)，防止肌肉痙攣，增強(qiáng)和改善肌肉的功能，對(duì)于治療肩周炎有明顯的療效。下面介紹幾種行之有效的鍛煉方法：(1)爬墻練習(xí)：用力盡量向上爬墻。每天爭(zhēng)取多向上數(shù)一道磚縫，逐漸可鍛煉抬高患肢，直至正常。(2)劃圈法：劃圈動(dòng)作應(yīng)象太極拳一樣，緩慢、深長(zhǎng)，不能用暴力亂掄上肢，以免造成肩袖斷裂。劃圈分為豎圈、橫圈兩法。豎圈為前后方向豎著劃圈，橫圈為上下左右方向劃圈，類(lèi)似太極拳中的云手動(dòng)作。每次可順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚋鲃?5～20圈，也可根據(jù)自己的體質(zhì)逐漸加量。每天練3～5次。(3)拉輪練習(xí)：在墻或樹(shù)上安一滑輪，并穿過(guò)一繩，兩端各系一小木棍，上下拉動(dòng)鍛煉。(4)梳頭動(dòng)作：雙手交替由前額、頭頂、枕后、耳后，向前、縱向繞頭一圈，類(lèi)似梳頭動(dòng)作，每次可15～20次，每天3～5次。(5)屈肘甩手：背部靠墻站立或仰臥于床上，上臂貼身，屈肘，以肘部作為支點(diǎn)進(jìn)行外旋活動(dòng)。(6)展翅：站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩向上用力抬起，到最大限度后停10秒鐘左右，然后回到原處，反復(fù)進(jìn)行。(7)體后拉手：自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并后伸姿勢(shì)下，健側(cè)手拉住患側(cè)手或腕部，逐漸向健側(cè)和上方牽拉。(8)頭枕雙手：仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上放于頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。(9)旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后劃圈，幅度由小到大。