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懷孕期間適合吃多種水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1.蘋(píng)果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解孕婦疲勞，預(yù)防便秘。 3.橙子：維生素 C 含量高，可增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)鐵的吸收。 4.草莓：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的皮膚有益。 5.獼猴桃：含有多種維生素和膳食纖維，有助于消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 總之，孕婦在選擇水果時(shí)，應(yīng)注意多樣化，適量食用，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。孕媽媽?xiě)?yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果

你好，懷孕期間可以吃以下幾種水果：1、柑橘類(lèi)、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個(gè)月），葉酸很重要。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸片預(yù)防新生兒先天畸形

其實(shí)基本是什么水果都可以吃但是有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)第一不要吃反季節(jié)的水果要是當(dāng)季新鮮的水果。第二要品種多樣化不要老是吃單一的一種第三要適量不論吃什么都要適量的要不然營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘卟痪舛宜写罅抗侨菀滓鸶哐恰?/p> 2024-10-10 20:54

孕婦在正餐外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的來(lái)源渠道。專(zhuān)家建議嗑瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好處。如葵花子富含維生素E；西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉(zhuǎn)化成“腦黃金”，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育；南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例比較平衡，有利于人體的吸收與利用。番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋(píng)果等才是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜多食之