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有效起奶需從飲食、休息、嬰兒吸吮、心情、按摩等方面著手。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于泌乳素的分泌。 3.嬰兒吸吮：增加?jì)雰何钡拇螖?shù)和時(shí)間，能有效刺激泌乳素的產(chǎn)生。 4.心情：保持輕松愉快的心情，避免焦慮和緊張，對起奶有積極作用。 5.按摩：適當(dāng)按摩乳房，促進(jìn)乳腺管通暢，增加乳汁分泌。 總之，綜合運(yùn)用以上方法，多數(shù)產(chǎn)婦能夠?qū)崿F(xiàn)有效起奶。但如果乳汁分泌仍存在問題，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

讓孩子勤吃，什么下奶偏方都沒有孩子的嘴好使。你要保持愉快的心情，多活動(dòng)，還要保證充足的睡眠。在喂養(yǎng)孩子方面不必有固定的時(shí)間表，寶寶餓了就可以吃；有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時(shí)間過短等，都會造成母奶產(chǎn)量的減少。還有就是配方奶不要加的過多，孩子沒有饑餓感就不會用力的吸允奶頭。

奶水少常見的原因有氣血虛弱肝郁氣滯引起的建議你去找個(gè)中醫(yī)看下辯下證從哪方面引起的再對癥下藥效果很不錯(cuò)的放心不會對嬰兒有什么影響的

聽孩子的想法，給他講道理，不要急躁，要有耐心

你好，根據(jù)你描述的情況，喝魚湯、雞湯是對的，但是不一定對每一個(gè)人都適合，對于如何讓催奶，一般來說還是以食補(bǔ)為主，盡量避免使用藥物。所以針對于你的情況，還是應(yīng)當(dāng)多吃催奶的食品，如鮭魚湯、鱸魚湯、豬蹄燉花生、木瓜燉排骨等這些都是催奶的；多讓寶寶吸吸，哺乳之前用溫水按摸乳房，這樣也可以促進(jìn)乳汁的分泌；還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水，所以媽媽要保持心情舒暢；少吃冰凍和清涼下火的東西，這些都會影響乳汁的分泌。如果不行，可以適量的用中藥燉湯，如絲瓜絡(luò)與鯽魚、豬蹄、腰花燉湯、黃芪燉雞湯、豬蹄通草湯等。