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夏天天熱對健康有多種影響，包括中暑風(fēng)險(xiǎn)增加、皮膚問題多發(fā)、心血管負(fù)擔(dān)加重、睡眠質(zhì)量下降、食欲減退等。 1.中暑風(fēng)險(xiǎn)增加：高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)失衡，容易出現(xiàn)中暑，表現(xiàn)為頭暈、惡心、乏力等癥狀。 2.皮膚問題多發(fā)：炎熱出汗多，易引發(fā)痱子、濕疹、真菌感染等皮膚疾病。 3.心血管負(fù)擔(dān)加重：氣溫高時(shí)，血管擴(kuò)張，心跳加快，加重心臟負(fù)擔(dān)，對于心血管疾病患者不利。 4.睡眠質(zhì)量下降：燥熱影響睡眠，導(dǎo)致精神不振、注意力不集中。 5.食欲減退：高溫使人消化功能減弱，食欲降低，可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。 總之，夏天天熱對健康有一定挑戰(zhàn)，需要注意防暑降溫，保持良好的生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

自己不要隨便吃藥，喝姜水什么的都可以，要是吃藥最好還是去問醫(yī)生。

茶葉，決明子，蕎麥皮都可以，用薄薄的棉布做一個(gè)小枕套