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給寶寶補(bǔ)鈣和鋅，可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑選擇、適當(dāng)曬太陽(yáng)、保證充足睡眠、定期體檢等方面著手。 1.飲食調(diào)整：讓寶寶多吃富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、瘦肉、蛋類(lèi)等。 2.補(bǔ)充劑選擇：在醫(yī)生建議下，可選用葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅口服液等。 3.適當(dāng)曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素 D 合成，有助于鈣吸收。 4.保證充足睡眠：利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。 5.定期體檢：了解寶寶體內(nèi)鈣和鋅的含量，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，給寶寶補(bǔ)鈣和鋅要綜合考慮多種因素，且要遵循科學(xué)合理的原則。家長(zhǎng)如有疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

缺鋅，通過(guò)食補(bǔ)解決。如海產(chǎn)品中魚(yú)類(lèi)含鋅量較高；動(dòng)物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類(lèi)、堅(jiān)果等都是補(bǔ)鋅的好食品。如果能經(jīng)常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會(huì)發(fā)生缺鋅我家從1個(gè)月開(kāi)始就讓吃鈣了，還有魚(yú)肝油，這是促進(jìn)鈣吸收的，平時(shí)經(jīng)常出去曬太陽(yáng)的可以少吃一點(diǎn)，我家吃是蓋笛欣，和伊可新，

在醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)16天后就應(yīng)當(dāng)補(bǔ)鈣了，但是如果是母乳味養(yǎng)可以相對(duì)晚一點(diǎn)，但是建議也添加上了。比如可以吃比較普遍的伊可新（魚(yú)肝沒(méi)，幫助鈣質(zhì)吸收），和醋酸鈣。但是需要提醒如果吃的鈣是復(fù)合鈣就不要添加魚(yú)肝油了，以免寶寶負(fù)擔(dān)太大！

您好，孩子的情況可注意奶量要充足，多曬太陽(yáng)，加魚(yú)肝油促進(jìn)鈣的吸收，可加甘草鋅補(bǔ)充鋅劑。

嬰幼兒缺鋅，就會(huì)使含鋅酶活力下降，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品。目前由于對(duì)缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長(zhǎng)誤把鋅制品當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品給嬰兒長(zhǎng)期大量服用。殊不知補(bǔ)鋅過(guò)量，同樣會(huì)帶來(lái)危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等?！　　　∷裕粘Ｉ钪凶詈玫难a(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等正常發(fā)鋅值＞110ppm2、含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、昌魚(yú)、黃魚(yú)、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋(píng)果、香蕉。補(bǔ)鋅也不能太多，近幾年對(duì)缺鋅和鋅制劑的宣傳增多，有的家長(zhǎng)不管小孩缺不缺鋅都給鋅吃，這是不對(duì)的。鋅補(bǔ)得太多反而有害于健康，因?yàn)樗绊懥算~和鐵的吸收，可造成貧血，還會(huì)使我們?nèi)说拿庖吖δ軠p低。長(zhǎng)期補(bǔ)鋅過(guò)量會(huì)引起胃口不好，體重下降，貧血等。所以補(bǔ)鋅不可過(guò)量，一般以每天每公斤體重服硫酸鋅0.5~1毫克為宜。鈣是骨頭的主要成分，要是缺鈣的話，骨頭就長(zhǎng)不好。小時(shí)候缺鈣，骨頭就軟，成軟骨病或叫佝僂病，因?yàn)楣穷^軟，站立、行走以后，兩只小腿骨就彎曲，成為O型腿（又叫羅圈腿），或X型腿，走路時(shí)可難看了。除此之外，胸廓、脊柱也可造成畸形，如雞胸、陀背等，佝僂病的小孩還容易得病，身體抵抗力差。年紀(jì)大的人缺鈣的話，骨頭就松，容易骨折，嬰幼兒缺鈣時(shí)，除了骨的癥狀外，還容易出汗，睡眠不好，嚴(yán)生的會(huì)抽筋。　　小時(shí)候缺鈣主要是鈣補(bǔ)充不足，而鈣要吸收好，必須要有足夠的維生素D。因此，要防止缺鈣，必須從小注意補(bǔ)充魚(yú)肝油和鈣片，尤其小嬰兒，因?yàn)槟填?lèi)中維生素D不足，所以從生下一個(gè)月開(kāi)始就要補(bǔ)充魚(yú)肝油和鈣片。　　飲食中牛奶、雞蛋、豬肝、瘦肉都含有較豐富的維生素D和鈣、磷?！　」穷^含鈣量多，所以歷來(lái)有用熬骨頭湯來(lái)補(bǔ)充鈣的，但骨頭湯里的鈣很少很少，要靠骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，那每天要喝很多很多的湯，這是做不到的。也有拿骨頭粉或蛋殼粉來(lái)補(bǔ)充鈣，但這些鈣不容易被人體吸收，而且要是喂動(dòng)物的飼料里有些有害的東西，如重金屬，會(huì)沉積在骨頭里，或在蛋殼里，吃了對(duì)健康不利?！　∈忻嫔腺u(mài)的一些鈣片，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經(jīng)過(guò)特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好?！　♀}也不宜補(bǔ)充太多，服太多的鈣片影響食欲，大便秘結(jié)，嚴(yán)重的易引起結(jié)石。曬太陽(yáng)對(duì)防止缺鈣的作用。皮膚經(jīng)太陽(yáng)曬后，會(huì)產(chǎn)生一種類(lèi)似維生素D的物質(zhì)，能幫助鈣的吸收，北方曬太陽(yáng)少，所以北方小朋友缺鈣要比南方多。