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預(yù)防妊娠紋，需從控制體重、保持皮膚滋潤(rùn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、使用托腹帶等方面著手。 1.控制體重：孕期體重增長(zhǎng)過快易導(dǎo)致妊娠紋。應(yīng)合理規(guī)劃飲食，避免高熱量、高脂肪食物，使體重勻速增長(zhǎng)。 2.保持皮膚滋潤(rùn)：堅(jiān)持涂抹孕婦專用的保濕霜或橄欖油，增加皮膚彈性和柔韌性。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如孕婦瑜伽、散步等，能增強(qiáng)皮膚和肌肉的彈性。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。 5.使用托腹帶：可減輕腹部皮膚的張力，降低妊娠紋出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，預(yù)防妊娠紋需要孕婦在孕期多方面注意，保持良好的生活習(xí)慣和護(hù)理措施。但即使采取了預(yù)防措施，仍有可能出現(xiàn)妊娠紋，若出現(xiàn)也不必過于焦慮。

隨著孕周的增加，原本平坦的小腹?jié)u漸隆起，所以皮膚組織也被撐裂，于是決定肚皮癢，親可以用點(diǎn)橄欖油每天堅(jiān)持涂抹腹部，輕輕按摩直至橄欖油完全吸收，可以很好的預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，還可以緩解癢癢的癥狀；如果癢的厲害，親可以用塊冷毛巾冷敷一下，這樣就能差很多的

你好，控制體重，在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產(chǎn)生妊娠紋的幾率更大。每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤(rùn)保濕。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物。

親，你可以多吃點(diǎn)西紅柿，板栗，豬蹄都可以預(yù)防妊辰紋的，西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西，豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：（1）均衡飲食懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。（2）體重增長(zhǎng)懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。（3）使用托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。（4）要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。