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以下食物補(bǔ)鈣效果較好：奶制品、豆制品、海鮮類(lèi)、綠葉蔬菜、堅(jiān)果。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含優(yōu)質(zhì)鈣，且容易被人體吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆皮，鈣含量豐富。 3.海鮮類(lèi)：蝦、蟹、貝類(lèi)等，不僅鈣含量高，還富含多種營(yíng)養(yǎng)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等，是膳食鈣的重要來(lái)源。 5.堅(jiān)果：杏仁、榛子、腰果等，含有一定量的鈣。 總之，飲食中合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鈣。但如果存在嚴(yán)重的缺鈣情況，僅靠食物可能無(wú)法滿(mǎn)足需求，需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取其他補(bǔ)鈣措施。

你好，建議積極進(jìn)行檢查確定具體的情況為好。在必要的時(shí)候可以用首先補(bǔ)充維生素D或鈣質(zhì)?？诜~(yú)肝油，預(yù)防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚(yú)肝油，只要服1～2滴；其次是補(bǔ)鈣，嬰兒維新鈣片，物美價(jià)廉是首選之品，若經(jīng)濟(jì)條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。

你好，根據(jù)你的咨詢(xún)寶寶太小。目前不能食療補(bǔ)鈣。需要積極服用藥物。建議服用藥物龍牡壯骨顆粒或者小兒魚(yú)肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液。多曬太陽(yáng)有幫助。不需要擔(dān)心。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

你好，不同年齡段對(duì)于鈣含量的需求也都不一樣。牛奶,酸奶,等奶制品.即健康又營(yíng)養(yǎng)的東西.多燉一些骨頭湯喝.在一邊補(bǔ)鈣的同時(shí),最好在搭配著吃維生素AD,就是魚(yú)肝油.它可以幫助人體很快的吸收鈣并且防止流失.這點(diǎn)很重要.

　　補(bǔ)鈣，關(guān)鍵在于吸收。沒(méi)有好的吸收，鈣隨著糞便和尿液排出體外，補(bǔ)了也是白補(bǔ)。所以，衡量一個(gè)好的補(bǔ)鈣制劑的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上補(bǔ)鈣的食品、藥品、保健品太多了，家長(zhǎng)們擔(dān)心如果沒(méi)有選好鈣，孩子補(bǔ)鈣不吸收怎么辦？禁食不合格補(bǔ)鈣保健品。補(bǔ)鈣要多吃含鈣食物。如豆類(lèi)及豆制品、奶類(lèi)、魚(yú)、蝦、海帶、紫菜、蛋類(lèi)等。特別是豆類(lèi)和奶類(lèi)含鈣較多，是優(yōu)質(zhì)的鈣源，應(yīng)堅(jiān)持每日食用。養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。另外缺鈣嚴(yán)重的孩子，可以吃生物蛋白鈣，伊分子鈣，鈣片形式的，蛋白和鈣的結(jié)合讓寶寶補(bǔ)鈣更安全。