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你好，吃含鋅的食物和多做運(yùn)動(dòng)，都對(duì)精子質(zhì)量和活力的增強(qiáng)有一定的幫助。但是男性朋友在進(jìn)行調(diào)整的時(shí)候，應(yīng)注意哪些因素影響到自身精子質(zhì)量和活力問題的，對(duì)癥治療才是正確的選擇。有男性疾病的朋友要特別注意，有些男性疾病也會(huì)對(duì)男性精液精子造成影響，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不可盲目使用藥物治療。

你好，這種情況是可以通過調(diào)理和物理鍛煉以及飲食等方法可以得到調(diào)理。首先要禁掱婬，禁煙禁酒，因?yàn)闊熅茣?huì)傷害精子，使其質(zhì)量下降。平時(shí)要保持適量的運(yùn)動(dòng)和健康的睡眠?？沼鄷r(shí)間多做一些有氧鍛煉。不要給自己太大的心理和精神壓力，保持一個(gè)良好、健康的心態(tài)是尤其重要的，必要情況下及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

你好，男性朋友身體出現(xiàn)這種情況的話，可能是多方面的原因造成的，所以在進(jìn)行調(diào)整或治療的時(shí)候應(yīng)注意根據(jù)病情病因進(jìn)行。男性朋友可以改掉不良習(xí)慣，如吸煙喝酒、久坐、長途騎車、經(jīng)常熬夜、過度勞累等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，性生活規(guī)律、防治身體感染等，可以很好的幫助調(diào)理提高男性精子質(zhì)量和活力。