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懷孕時(shí)通?？梢院人崮?，其好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、緩解便秘等。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等，有助于滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。 2. 調(diào)節(jié)腸道菌群：含有益生菌，能改善腸道微生態(tài)，預(yù)防腸道功能紊亂。 3. 促進(jìn)消化：其酸性成分可促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。 4. 增強(qiáng)免疫力：豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高孕婦的身體抵抗力。 5. 緩解便秘：酸奶中的膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 總之，孕婦適量飲用酸奶對(duì)身體有益，但要注意選擇正規(guī)品牌、新鮮且無(wú)添加過(guò)多糖分和防腐劑的酸奶。同時(shí)，若孕婦存在乳糖不耐受或?qū)λ崮讨械哪承┏煞诌^(guò)敏，則應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋?，不要空腹喝。如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。

一般孕婦在妊娠六周左右時(shí)易出現(xiàn)早孕反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。在飲食方面會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，也就是通常說(shuō)的害口您不能喝牛奶的話可以用酸奶來(lái)代替，這兩種的營(yíng)養(yǎng)都很豐富。有早孕反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽飲食在口味方面，可以不必太忌諱，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，但是酒類(lèi)應(yīng)絕對(duì)禁止。同時(shí)要保持心情愉快，適量的參加運(yùn)動(dòng)也可以很好的緩解早孕反應(yīng)

酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。但是，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg；由于酸奶制作過(guò)程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，具體能不能喝酸奶，需要根據(jù)孕婦實(shí)際情況來(lái)決定。