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做小月子這種情況，也屬于人為因素，對(duì)女性的子宮是有一定損傷的，因此這個(gè)期間盡量注意休息，減少活動(dòng)，同時(shí)避免勞累或者是熬夜，可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但要避免吃辛辣或者是生冷涼凍的食物，盡量多吃含蛋白質(zhì)以及含鐵鈣豐富的食物，同時(shí)需要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素需求，有利于身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會(huì)陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強(qiáng)調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對(duì)不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對(duì)流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。

你好，只要是有營(yíng)養(yǎng)的都可以吃，要注意，不能服用寒涼的食物，不易消化的食物，如酸菜、韭菜等，還要注意，所食用的需要燉爛.肉類和青菜都可以吃，不要整天吃雞蛋.每天不超過2個(gè)雞蛋.早下床運(yùn)動(dòng)。

親，做小月子和坐月子是一樣的，不能忽視的，你最好是按照坐月子那樣的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，除了不喝下奶的湯以外，其余的都要遵從，比如不可以蘸涼水，不能吃涼的，多吃雞蛋燉紅糖水。

你好，親流產(chǎn)之后也是小月子呢，和大月子一樣需要調(diào)理一段時(shí)間哦，也是不能碰冷水，不要吹風(fēng)，多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吃生冷，辛辣之類的東西，另外就是要注意多休息了