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懷孕初期，孕婦在飲食上需要特別注意，不宜吃的食物有活血化瘀類、生冷類、高油高糖類、易致敏類、含咖啡因類等。 1.活血化瘀類：如山楂、紅花、桃仁等，這類食物可能會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。 2.生冷類：像生魚片、冰淇淋等，易引起腸胃不適，甚至導(dǎo)致感染。 3.高油高糖類：例如油炸食品、奶油蛋糕等，會(huì)增加孕婦體重，引發(fā)妊娠并發(fā)癥。 4.易致敏類：如海鮮、芒果等，可能導(dǎo)致孕婦過(guò)敏，影響胎兒健康。 5.含咖啡因類：咖啡、濃茶等，可能影響胎兒發(fā)育。 總之，懷孕初期孕婦的飲食至關(guān)重要，要謹(jǐn)慎選擇食物，保證自身和胎兒的健康。建議孕婦保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。如有飲食方面的疑問(wèn)，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

懷孕初期，也就散散步就差不多了，因?yàn)閷殞氉龃策€不穩(wěn)，有些運(yùn)動(dòng)，怕傷害到寶寶，孕中期的時(shí)候可以做做孕婦瑜伽等，其實(shí)就堅(jiān)持散步，爬樓梯

您好，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國(guó)疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達(dá)到1毫克左右。