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肩周炎一般臨床表現(xiàn)為肩關節(jié)疼痛，伴活動受限為主，主要好發(fā)于50歲左右的人群，治療方式主要為保守治療，疼痛明顯，可以適當?shù)倪M行膏藥貼敷，同時避免肩關節(jié)受風著涼，可進行肩關節(jié)的活動康復訓練，可進行肩關節(jié)患處熱敷，烤電，理療等方式對癥治療，一般均能獲得不錯的療效，

你好，肩周炎的常見癥狀有：肩部疼痛，可為陣發(fā)性或持續(xù)性，急性期時疼痛劇烈，夜間加重，活動與休息均可出現(xiàn)，嚴重者有觸痛，疼痛時汗出難耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射。肩關節(jié)活動受限，尤以外展、外旋、后伸障礙顯著，病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎縮等?；忌霞缰苎?，應當多注意休息，避免長時間的勞累，注意保暖防寒等?？梢圆捎靡恍┑谋Ｊ刂委?，如拔罐、針灸、藥物等方法，來幫助減輕疼痛，如果保守治療效果不明顯，建議選擇微創(chuàng)治療，可以從根本上解決疼痛，更好的控制病情。你好，我建議你平時要做好預防,1.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動,臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力2.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能.　　

少抱點，換個人抱抱，上下旋轉式運動多做點

少抱點、、、習慣了就會慢慢好的了。