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你好，根據(jù)你的描述，吃煮雞蛋營(yíng)養(yǎng)最全面。煮雞蛋是雞蛋最常見(jiàn)的吃法之一，主要將雞蛋放入水中煮熟而成。若煮雞蛋的方法得當(dāng)，可使煮出來(lái)的雞蛋的營(yíng)養(yǎng)吸收率達(dá)到100%，因而成為深受追捧的早餐或營(yíng)養(yǎng)餐之首選。不過(guò)雖說(shuō)煮雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但是過(guò)量食用雞蛋會(huì)導(dǎo)致消化不良，因此煮雞蛋不宜過(guò)多食用，一般以每天不超1個(gè)為宜。

你好，從你描述的情況分析建議你每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)檎Ｇ闆r下人體可以吸收一個(gè)雞蛋的能量，超過(guò)一個(gè)雞蛋很難吸收。你好，建議你每天吃一個(gè)雞蛋，在感冒期間是可以吃雞蛋的，但是要注意飲食不要過(guò)于油膩辛辣；希望幫到你。

您好！放心吧，您現(xiàn)在還小，因?yàn)榈包S含有大量的膽固醇，所以大量使用后會(huì)引起高血壓患者膽固醇含量升高，但是您現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體，只要您正常運(yùn)動(dòng)，您身體需要兩個(gè)雞蛋的能量，不會(huì)過(guò)高。您知道現(xiàn)在健身者每天需要進(jìn)食5到6哥雞蛋呢，這是因?yàn)樗麄兊南拇?，所以您放心吧?/p> 2016-06-01 17:06

你好你的情況是可以放心吃雞蛋的你好每天吃兩個(gè)雞蛋，其血內(nèi)膽固醇最多增加2毫克%，這個(gè)很微小的量不會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營(yíng)養(yǎng)成分，卻會(huì)給人帶來(lái)更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。感冒也可以放心吃雞蛋的