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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梁馨苓 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎內(nèi)科
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腿肌的消除需要綜合多種方法，包括運(yùn)動(dòng)、按摩、飲食調(diào)整、拉伸、改變生活習(xí)慣等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2016-06-10 10:55
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，能減少腿部肌肉量。
2.按摩：促進(jìn)腿部血液循環(huán)，放松肌肉。
3.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高蛋白食物。
4.拉伸：增加腿部柔韌性，如站立位小腿后側(cè)拉伸。
5.改變生活習(xí)慣：避免久站、久坐，減少腿部肌肉緊張。
消除腿肌需要堅(jiān)持，短期內(nèi)可能效果不明顯，但長期堅(jiān)持上述方法會(huì)有改善。
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