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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁馨苓 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
腎內科
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腿肌的消除需要綜合多種方法，包括運動、按摩、飲食調整、拉伸、改變生活習慣等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2016-06-10 10:55
1.運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，能減少腿部肌肉量。
2.按摩：促進腿部血液循環(huán)，放松肌肉。
3.飲食調整：控制熱量攝入，減少高蛋白食物。
4.拉伸：增加腿部柔韌性，如站立位小腿后側拉伸。
5.改變生活習慣：避免久站、久坐，減少腿部肌肉緊張。
消除腿肌需要堅持，短期內可能效果不明顯，但長期堅持上述方法會有改善。
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