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鐵在人體中至關(guān)重要，影響著造血、免疫、能量代謝等。其缺乏或過量都會(huì)引發(fā)健康問題，如貧血、鐵過載等。常見原因包括飲食不均衡、疾病影響等。 1. 造血功能：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣，缺鐵易導(dǎo)致缺鐵性貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。 2. 免疫調(diào)節(jié)：參與免疫細(xì)胞的生成和功能，鐵缺乏可能使免疫力下降，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。 3. 能量代謝：鐵在細(xì)胞呼吸和能量產(chǎn)生中起作用，缺乏時(shí)會(huì)感到疲勞、無力。 4. 儲(chǔ)存與調(diào)節(jié)：體內(nèi)鐵有儲(chǔ)存機(jī)制，過量時(shí)會(huì)造成鐵過載，損傷器官。 5. 飲食攝入：富含鐵的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等，飲食不均衡易導(dǎo)致鐵攝入不足。 6. 疾病影響：某些慢性疾病如慢性失血、胃腸道疾病會(huì)影響鐵的吸收和利用。 總之，保持鐵的平衡對(duì)身體健康意義重大。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整飲食。

這種情況有可能是體內(nèi)鐵元素缺乏。建議平時(shí)多吃富含鐵質(zhì)的食物（比如瘦肉、豬肝、豬血、魚等等）即可。

臟,腎臟,心臟,胃腸和海帶,紫菜,黃豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,棗,橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)

這個(gè)要看單位什么的哦，一般報(bào)告單上都有參考值的呀

鐵,在人體中的含量一般為3—5g,其中大部分存在于血液中,在血紅蛋白中的含量約為72%.鐵是合成血紅蛋白和氧化酶等物質(zhì),用于交換和輸送氧所必須的元素,也是體內(nèi)氧化還原返應(yīng)不可缺少的一員.沒有鐵,生命也就此停止了.因此,人每天差不多要從飲食中攝取60—110mg的鐵,真是量小關(guān)系大!但補(bǔ)鐵過多也可出現(xiàn)慢性中毒癥狀,表現(xiàn)為皮膚色素沉著,肝硬化,糖尿病等.鐵元素在菠菜,瘦肉,蛋黃,動(dòng)物肝臟中含量較高.