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你好，你應(yīng)該找一下睡眠質(zhì)量差的原因，有些是因為心理問題引起，也有些是因為身體不舒服，或者是由于周圍睡眠環(huán)境噪音比較大，或者是溫度不適宜等引起，需要針對具體的情況來進行調(diào)整，平時的時候注意放松情緒，白天盡量減少賴床休息的時間，嚴(yán)格規(guī)律一下作息時間，如果睡眠環(huán)境太噪雜，這個可以選擇戴耳塞等來幫助屏蔽。

你好,你的情況需要調(diào)理一下,吃點養(yǎng)血安神的中成藥調(diào)理.你的工作用腦過度是會引起失眠的.建議服用中成藥棗仁安神膠囊和清腦復(fù)神液調(diào)理，具有滋陰養(yǎng)血安神的作用。平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等.

你好，上述情況來看，你可以在睡前二小時不要做較劇烈的運動，前一小時用熱水燙腳，前半小時喝一杯牛奶，有條件的話臨睡前在臥室點一滴薰衣草精油放入香薰燈內(nèi)，睡覺之前到小廣場散散步或者慢跑一會兒，然后回到家用熱水泡泡腳就好了。睡前把一般蘋果放在枕頭邊上對睡眠有促進作用。

您這是失眠的表現(xiàn)，與精神因素關(guān)系最大，另外，身體存在病患或是新陳代謝出現(xiàn)問題，都會引起這樣的情況。可以自己買點路優(yōu)泰、烏靈膠囊來服用，平時注意多注意休息，不要經(jīng)常熬夜和過度勞累。

您好，考慮神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，需要保持心情舒暢和注意休息。一般情況下建議服用谷維素片和刺五加片或者安神補腦液治療。另外保持心情舒暢很重要。不能喝茶喝咖啡。醫(yī)生詢問：

寶寶白天睡眠如何啊~~~白天多讓她玩會估計晚上會好的還有晚上讓寶寶多吃點沒吃飽的話寶寶也睡不踏實呢