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肌筋膜炎如何有效預(yù)防？

2016-06-17 10:07 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

肌筋膜炎的疾病預(yù)防一般是什么呢？

回答1
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蒙興文主任醫(yī)師

成都風(fēng)濕醫(yī)院

風(fēng)濕免疫二科

肌筋膜炎的預(yù)防，主要包括保持良好姿勢、適度運(yùn)動、注意保暖、避免過度勞累、緩解精神壓力等。 1.保持良好姿勢：無論是坐姿還是站姿，都應(yīng)保持脊柱的正常生理彎曲，避免彎腰駝背或長時間低頭。 2.適度運(yùn)動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，但要避免過度運(yùn)動造成損傷。 3.注意保暖：尤其是在寒冷季節(jié)或環(huán)境中，要注意對肌肉和筋膜的保暖，防止受寒。 4.避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免長時間重復(fù)同一動作或過度負(fù)重。 5.緩解精神壓力：學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式，減少精神緊張對肌肉的不良影響。總之，預(yù)防肌筋膜炎需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。
2016-06-17 10:07
回答2
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助理醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復(fù)重，長時間不活動或活動過度均可誘發(fā)疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發(fā)作。
2016-06-17 10:07
回答3
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實習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良激發(fā)，可以反復(fù)出現(xiàn)不間斷或者間斷的慢性肌肉疼痛?、酸軟無力等癥狀。
2024-10-13 13:24

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什么是肌筋膜炎? 　　肌筋膜炎又稱纖維織炎，只能算是一個綜合的概念，近年來已少有采用。臨床上所捫及的結(jié)節(jié)，實質(zhì)上是一個局限性的脂肪結(jié)節(jié)，故又稱脂肪疝。纖維織炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附著處有一些小結(jié)節(jié)，伴有疼痛及壓痛，有時也可以在臀部發(fā)現(xiàn)。查看全文»

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主任醫(yī)師

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解放軍第309醫(yī)院

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