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孕婦補鈣的話，建議最好是孕婦奶粉或者是高鈣奶為主，如果是缺鈣的比較嚴重的話，那還可以吃點鈣片，或者是鈣的口服液，比如說葡萄糖酸鈣口服液或者是，碳酸氫鈣口服液，都可以的，一般這種情況的話，飲食上面的話也是要注意的，豆制品上面含的鈣量是比較多，而且相對來說是比較容易吸收的，所以可以多吃點豆腐花豆腐花之類的都可以的。平時要注意配合，多曬一下太陽。

孕婦補鈣從第5個月開始，5個月的胎兒開始快速發(fā)育了，因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應攝取1000-1200毫克鈣。除了從食物中攝取外，需要每天額外補充600～800毫克的鈣劑，如果孕婦發(fā)生缺鈣，除了經(jīng)常腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋、失眠、脾氣暴躁外，嬰兒在出生后也可能長牙遲或牙齒容易壞掉，嚴重時甚至導致先天性佝僂病。并且，孕媽媽易發(fā)妊娠高血壓綜合癥，引發(fā)母嬰不良的結局。孕婦如何補鈣？其實我們在日常生活中都吃過很多鈣，只是鈣都流失掉了，所以才會缺乏，比如在牛奶中不要放糖，糖會導致鈣流失。孕婦補鈣吃什么好？現(xiàn)在的鈣片太多了，鈣片中鈣元素的含量差異很大，所以，應結合自己的需要量來選擇。鈣之緣片含鈣量高，又含有維生素D，促進鈣的吸收。孕媽咪補鈣不能只圖快速，要以安全為主，對于刺激腸胃的鈣片堅決不能吃，而鈣之緣片又是經(jīng)過超細化的，不傷腸胃，非常適合孕婦補鈣吃。還要一些需要注意的地方就是，一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度。孕婦補鈣吃什么好？除了鈣片之外，孕婦還要在日常飲食中選擇高鈣的食物，如紫菜、芝麻、山楂、海魚、牛奶、酸奶、奶酪、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜、骨頭湯、豆制品、帶魚、蝦醬、雞蛋、草魚、海帶、紫菜、牛奶、豆腐、豆腐干、杏仁、開心果、花生、骨頭湯、水石榴、干棗、甘藍菜、黃豆、扁豆、毛豆、雞肉、蝦皮、芝麻、油菜、黑木耳、蘋果、胡蘿卜等。

孕婦補鈣建議通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破?、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，對孕婦補鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長大，孕婦對鈣的需求越來越大，單靠食補很難再滿足孕婦對鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補鈣，孕婦補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對改善孕婦抽筋、腰酸背痛、易掉頭發(fā)、易怒、睡眠不好等各種缺鈣癥狀補鈣效果都是非常不錯的，同時服用鈣之緣片還可以幫助胎兒骨骼發(fā)育和預防胎兒先天性缺鈣等，都有非常好的效果。孕婦補鈣記得多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。不要喝碳酸類飲料，因為它會造成孕婦體內大量的鈣流失。

對孕婦這種特殊人群正確的補鈣方法應該是：從孕中期開始，胎兒骨骼牙齒發(fā)育加速，孕晚期是骨骼牙齒鈣化的高峰期，同時母嬰都要為未來的健康儲蓄鈣和維生素D，適量的補充非常必要。推薦鈣之緣沒有任何胃腸剌激，碳酸鈣含鈣量高，含維生素D。利于吸收。鈣之緣，再結合飲食補充到的鈣就能滿足身體所需。鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。

孕婦是很需要補鈣的，尤其是孕中期之后，胎兒成長發(fā)育加快，對鈣的需求增加，這一時間段的孕婦很容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀，常見的就是腿部抽筋。孕婦補鈣要多運動、多曬太陽、多吃含鈣高的食物。孕婦補鈣可以服用安全無副作用，吸收率高的鈣之緣片，吸收效果是很不錯的，也可以通過食物來補充，多吃牛奶、豆制品、魚蝦、雞蛋、紫菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、山楂、骨頭湯、木耳等。

醫(yī)生說的對的，孕婦缺鈣了會小腿抽筋的，而且如果缺的嚴重，寶寶可能會有軟骨病的。吃鈣片可以的，我同事吃的鈣爾奇，平時多喝牛奶多吃豆制品和排骨都有幫助，自己也多走動曬曬太陽幫助吸收吧。