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例如；大豆、谷類、黑米、葵瓜子、洋蔥魚、蝦等食物，還有核桃瘦肉，這些對女人卵巢是比較好的。可以適當?shù)亩喑赃@些的，但是也要注意到營養(yǎng)平衡的，因為營養(yǎng)平衡，身體才會健康，不要勞累過度。要保持月經(jīng)正常，還可以結(jié)合按摩療法。通過正確的按摩方法，可以保養(yǎng)卵巢的。

你好，卵巢保養(yǎng)食物介紹如下：經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。如大豆、谷類、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響

多食能促使卵巢發(fā)育和完善的食物，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。雌激素水平的穩(wěn)定大有益處的糖，含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好。建議緩解精神壓力，多做運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

你好，女性要保養(yǎng)卵巢延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，堅持每天服用敏堯依能靜膠囊是很好的養(yǎng)巢之法。加上適當?shù)捏w育鍛煉，才是真正年輕的秘訣。

你好：推薦一種雪蛤油給您，它的功效如下：延緩衰老、抗疲勞、滋陰養(yǎng)顏。提高機體免疫力功能和抗應(yīng)激能力。增強性功能，提高和延長性興奮期，對性功能有明顯的改善。對于調(diào)節(jié)更年期綜合癥有較好的效果。

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