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有助于降低血糖的食物有苦瓜、燕麥、芹菜、黑木耳、魔芋等。 1.苦瓜：苦瓜中含有苦瓜皂苷，有類(lèi)似胰島素的作用，能夠幫助降低血糖。 2.燕麥：富含膳食纖維，可延緩碳水化合物的消化吸收，有助于穩(wěn)定血糖。 3.芹菜：其富含膳食纖維和多種維生素，熱量低，對(duì)血糖影響較小。 4.黑木耳：能減少血液凝塊，延緩糖類(lèi)吸收，調(diào)節(jié)血糖水平。 5.魔芋：其葡甘露聚糖能延緩葡萄糖吸收，增加飽腹感，降低血糖。 合理搭配這些食物，有助于控制血糖，但不能單純依靠食物來(lái)治療糖尿病?；颊呷孕枳裱t(yī)囑，進(jìn)行規(guī)范的治療和監(jiān)測(cè)。

您好，從你現(xiàn)在的情況看，從生活和飲食上調(diào)理是最好的辦法。保證每天都要少食多餐，不可暴飲暴食，油膩食物少吃，多吃蔬菜、粗糧，如果體型胖的話(huà)，要及時(shí)的減肥，從飲食上調(diào)整來(lái)達(dá)到減肥的目的，因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致糖尿病的一大原因。南瓜有降糖的作用，可以適當(dāng)食用。再者要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如晚飯后散步30分鐘以上，消耗體內(nèi)熱量及糖分。

您好，建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜等。水果如柚子，獼猴桃，草莓，青蘋(píng)果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉，牛奶，魚(yú)類(lèi)等。主食最好選擇粗糧如玉米面，蕎麥面，燕麥面做成的饅頭。但都的注意量。

親，你可以多吃點(diǎn)蔬菜，纖維素高的食物，比如芹菜什么的。還有可以吃點(diǎn)紫菜湯，紫菜能比較明顯的降低血糖的。要想降糖，一定要控制住嘴。

你好；洋蔥洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。海米炒洋蔥：洋蔥150克，水發(fā)海米30克，姜絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即可。