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小孩補(bǔ)鈣選擇哪些食物效果佳

佝僂病和軟骨病

小孩補(bǔ)鈣選擇哪些食物效果佳

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    盧焯明 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    中醫(yī)兒科

    小孩補(bǔ)鈣可通過多種食物來實(shí)現(xiàn),如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜及堅(jiān)果等。同時(shí),合理曬太陽有助于鈣吸收。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.奶制品:牛奶、羊奶、奶酪等富含優(yōu)質(zhì)鈣,易吸收。
    2.豆制品:豆腐、豆?jié){、豆干等鈣含量豐富。
    3.海產(chǎn)品:海帶、紫菜、蝦皮等是鈣的良好來源。
    4.蔬菜:薺菜、菠菜等部分綠葉蔬菜含一定量的鈣。
    5.堅(jiān)果:杏仁、核桃等能補(bǔ)充部分鈣。
    6.大骨湯:熬制的大骨湯也有一定含鈣量。
    合理搭配這些食物,能為小孩提供充足的鈣,但如果小孩缺鈣嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2018-12-27 15:23
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    補(bǔ)鈣的水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。含鈣豐富的食物有:海帶、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等

    2016-06-19 12:56
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    補(bǔ)鈣的水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。含鈣豐富的食物有:海帶、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等

    2016-06-19 13:02
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    您好,水果里的鈣含量不但并不多,并且水果一般都含有果酸,補(bǔ)鈣效果不佳;小孩子除補(bǔ)充牛奶外還可以吃雞蛋、豆腐等,但注意的是大部分綠葉蔬菜都含有草酸,因此豆腐最好不要和葉子蔬菜一起煮,否則形成草酸鈣,不但達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果,反而不宜身體。

    2016-06-19 13:09
  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    水果是一種有益酸堿平衡的食品,卻不是鈣的好來源,而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。骨骼的形成需要大量的鈣,也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐,則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足,只會促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生

    2016-06-19 13:16
  • 回答6

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    您好:水果不可能“補(bǔ)”鈣。水果中礦物質(zhì)含量一般都很少,各何況“補(bǔ)鈣”呢?牛奶、蝦皮、海帶含鈣量多,牛奶鈣人體最容易吸收。建議補(bǔ)鈣時(shí)不要同時(shí)吃水果,因?yàn)槠渲械睦w維素及鞣酸會影響人體對鈣鋅的吸收。

    2016-06-19 13:24
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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    北京大學(xué)第三醫(yī)院

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