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如果已經(jīng)確診了抑郁癥，這個(gè)最好是專(zhuān)業(yè)治療了，去當(dāng)?shù)氐男睦砜崎T(mén)診接受專(zhuān)業(yè)的心理開(kāi)導(dǎo)治療，針對(duì)抑郁癥常采取像是敘事療法，認(rèn)知調(diào)整，日常行為調(diào)整，自信心建立等的方式來(lái)治療，嚴(yán)重的情況可以結(jié)合在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療?；颊咂綍r(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與多與人相處也是可以緩解抑郁的。

抑郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會(huì)影響你的全身。抑郁癥影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。抑郁癥亦能在很多方面改變你，例如:對(duì)他人的觀(guān)感，對(duì)工作環(huán)境或社會(huì)環(huán)境感覺(jué)，甚至是有關(guān)一些諸如你的外表，房子，衣服等。人與人各有不同，從而抑郁癥癥狀也因人而異。以下一種或多種癥狀你聽(tīng)起來(lái)很熟悉嗎？•幾乎每一天都情緒抑郁。抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而，很多抑郁癥患者感覺(jué)麻木，并不傷心。•在你的日?；顒?dòng)中興趣/樂(lè)趣缺乏和缺乏內(nèi)驅(qū)力。抑郁癥使人對(duì)平時(shí)被視為很重要的事情漠不關(guān)心。你可能不得不強(qiáng)迫自己完成該做的事情。甚至對(duì)一樁小事情似乎也是一種負(fù)擔(dān)。很多抑郁癥患者說(shuō)自己是厭煩和懶惰的；盡管他們無(wú)睡眠問(wèn)題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。你可能常常感到胸悶，心慌。去醫(yī)院檢查也常常查不出原因。•胃口改變。抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。•睡眠問(wèn)題。許多抑郁癥患者失眠，常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢(mèng)，易驚醒，以及早醒(凌晨2-3點(diǎn)便醒來(lái)，再難入睡).早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一.另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經(jīng)常性的磕睡。•焦慮或坐立不安。抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮，有時(shí)達(dá)到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付。•疲乏或s渾身無(wú)力。•負(fù)罪感，無(wú)用感和無(wú)安全感。抑郁癥患者通常對(duì)自己，周?chē)澜绾臀磥?lái)感覺(jué)消極。他們可能對(duì)往事有負(fù)罪感。很多抑郁癥患者感到自己無(wú)用，認(rèn)為抑郁癥是對(duì)他們做過(guò)的或未做事情的一種懲罰。抑郁癥可以導(dǎo)致不安全感和對(duì)他人的依賴(lài)，亦可以導(dǎo)致不修邊服和不講個(gè)人衛(wèi)生。•難以集中精力和正常思維。抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒(méi)有效率，挫折感和厭惡感就可能出現(xiàn)。•大多數(shù)抑郁癥患者都有不同的軀體癥狀，感到渾身不適。•自殺念頭很多抑郁癥患者想到以死來(lái)解脫痛苦。患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。s如果你有想傷害自己和他人的念頭時(shí)，請(qǐng)馬上找精神專(zhuān)科醫(yī)生就診。如果你或你關(guān)心的人有上述四種或更多的癥狀達(dá)兩周以上；癥狀嚴(yán)重到干擾日?；顒?dòng)，或有自殺念頭；那么請(qǐng)去看精神專(zhuān)科醫(yī)生，以便作出正確的診斷。你或你愛(ài)的人可能正在飽受抑郁癥癥狀的折磨如果你有抑郁癥，那么傷害你的癥狀也可能傷害到你的家庭，你的工作表現(xiàn)和你的人際關(guān)系。牢記：這是一種真實(shí)疾病的真實(shí)癥狀。不要沉溺于自責(zé)及糟糕的感覺(jué).相反，你應(yīng)去看醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以使你早日回歸正常生活。

您好：你確實(shí)是得了抑郁癥，建議你去醫(yī)院確診治療，再結(jié)合自我調(diào)節(jié)治療效果會(huì)更好。得了抑郁癥不要怕積極治療就可以痊愈。抑郁癥的主要癥狀，包括有：情緒低落，興趣喪失及無(wú)愉快感。只要你持續(xù)存在有上述的癥狀，你就應(yīng)該去看醫(yī)生了。大多數(shù)的抑郁癥患者會(huì)描述：自己心情不好，高興不起來(lái)；認(rèn)為自己很失敗，對(duì)什么事都沒(méi)有興趣，沒(méi)有什么能讓自己感到高興；過(guò)去喜歡做的事，現(xiàn)在不喜歡做；認(rèn)為自己做錯(cuò)了事，給家人或他人帶來(lái)麻煩；同時(shí)患者可能會(huì)伴有嚴(yán)重的失眠，躺在床上幾個(gè)小時(shí)無(wú)法入睡，每天很早就醒來(lái)；成天無(wú)精打采，什么事都不想做；沒(méi)有食欲，不想吃東西，體重下降；覺(jué)得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無(wú)法勝任工作；如果患者同時(shí)伴有焦慮癥狀，則會(huì)無(wú)故的感覺(jué)胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、多疑、情緒不穩(wěn)、?？奁＿@些都是抑郁癥患者多見(jiàn)的癥狀。除上述癥狀外，有一種特殊類(lèi)型的抑郁癥，他們的抑郁癥狀，可能僅表現(xiàn)在軀體不適上，患者往往不感覺(jué)自己心情不好，而是感覺(jué)自己身體的諸多不適，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、無(wú)力等等。患者可能認(rèn)為自己有心臟病或胃病，在各家醫(yī)院做檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯異常，各種心臟藥、胃藥治療又不見(jiàn)明顯改善，反而越來(lái)越重。這時(shí)，我們要考慮的是不典型抑郁癥。這種不典型抑郁癥在臨床也經(jīng)常見(jiàn)到，患者往往在綜合醫(yī)院反復(fù)檢查治療很長(zhǎng)時(shí)間，有的患者甚至十多年都沒(méi)有治愈，最后才選擇精神科。如果我們能及早發(fā)現(xiàn)，并選擇正確的治療方法，便可以減輕患者很多的痛苦。抑郁癥目前主要還是以藥物治療、物理治療和心理治療為主。但藥物治療副作用目前很明顯，心理治療也只是治標(biāo)不治本，過(guò)一段時(shí)間有復(fù)發(fā)的可能。目前很多醫(yī)院和心理機(jī)構(gòu)提倡使用物理治療，目前國(guó)內(nèi)使用比較普及的是“經(jīng)顱微電流刺激療法”，療效快，無(wú)副作用是它的特點(diǎn)，再配合一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，可以防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，真正達(dá)到治愈，恢復(fù)心理健康。祝您早日康復(fù)！

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿(mǎn)意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。祝早日康復(fù)！

親,有些人是會(huì)得產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的.過(guò)段時(shí)間等適應(yīng)后就會(huì)好的.不管什么事情想開(kāi)些,沒(méi)有過(guò)不去的坎,平時(shí)有空可以和朋友聊聊天,也可以逛逛街.聽(tīng)聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè).如感覺(jué)自已越來(lái)越嚴(yán)重可以咨詢(xún)心理專(zhuān)家.

你好！1：首先要多運(yùn)動(dòng)。科學(xué)研究表明，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以使人體攝氧量以及大腦垂體分泌的內(nèi)啡素增加而產(chǎn)生狂喜和減輕痛苦，而且還會(huì)使人的心理上有一種“完成感”和“控制感”