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跑步是白斑病患者選擇多的一項體育運動，科學合理的跑步對于患者的身體較好。醫(yī)師建議白斑病患者，日常跑步鍛煉時，是先走一走，從慢跑開始，不要片面地追求速度，更不要像比賽一樣，給自己計時，患者只需為樂趣跑步便可，充分享受跑步帶來的滿足感以及喜悅感，盡量保存精力地跑遠些，如果感覺上氣不接下氣，心臟跳動加快，患者切不可立即停下，應(yīng)慢慢的放慢腳步改用走的方法停止

在眾多的運動項目中，慢跑可增強激勵與肌耐力，更是有氧運動之首選，一項輕松的健身運動。因為它不受時間，地點的限制，但要注意防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷。沒有長跑習慣的人最好先慢跑，及用8分鐘以上的時間跑完1600米，以后再逐漸加快速度。為了減小疲勞，建議穿質(zhì)量好的運動鞋，跑時盡量腳跟先著地，并選擇自己熟悉的平坦的場地進行。慢跑可以促進骨的血運和營養(yǎng)代謝，有效的防治骨質(zhì)疏松發(fā)生;可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時地排出體外，減小患癌的可能性;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過程。所以白癜風患者應(yīng)該多做一些慢跑運動。

　白癜風患者注意事項： 　　(1)、衣服宜寬大適身，尤其內(nèi)衣、內(nèi)褲、乳罩不可過緊、腰帶宜松。臨床上，胸部下、腰部、腹股溝等處的白斑，常因局部受壓迫所致。內(nèi)衣、內(nèi)褲盡可能純棉制品，不穿用化纖類。 　　(2)、避免外傷、摩擦、壓迫，洗澡時不可用力搓擦。 　　(3)、避免接觸酚及酚類化合物，如氫醌單苯醚（取代酚的一種），被用做橡膠的抗氧化劑，經(jīng)常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現(xiàn)白斑，而且在遠隔部位也發(fā)生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。常接觸汽油、油漆、瀝青等，也易引發(fā)白癜風病。 　　(4)、避免長時間、強烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，誘發(fā)或引起白癜風的復發(fā)。