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孩子可以通過食物或者鈣片進行補鈣，食物包括豆制品，魚類，蝦類，奶制品，這些食物當中都是含有鈣元素的，通過吃這些食物是可以補充鈣元素，同時，可以通過鈣片補鈣，鈣片包括，鈣爾奇，或者是葡萄糖酸鈣，同時需要吃一些維生素d，維生素d的作用是促進鈣元素的吸收，

補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。特別提示：食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

根據寶寶的年齡和缺鈣程度，如果只是輕微缺鈣可以通過多吃含鈣的食物和曬太陽補充，如果寶寶小不吃輔食，就吃點魚肝油或者直接補充鈣制劑。

你好！我孩子一般是上午吃伊可欣（維生素AD，也叫魚肝油，用1歲以上的）；下午吃勁得鈣沖劑??！效果很好，也試試吧?。?/p> 2016-06-27 07:08