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女人痛經(jīng)一般可以分為兩種，一種是脹痛，一種是冷痛，對(duì)于脹痛的話，從中醫(yī)講是一種氣滯，那么平時(shí)要注意不要久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血的流通，如果是冷痛，那么平時(shí)要注意保暖，尤其是腹部的保暖，生冷食物少吃，可以多喝點(diǎn)生姜紅糖紅棗茶，有溫中散寒的作用。

　　你好，建議你在平時(shí)要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來(lái)之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水，堅(jiān)持到月經(jīng)來(lái)的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多。痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。

痛經(jīng)的原因有很多的，但是宮寒痛經(jīng)的女性還是占多數(shù)的，也就是說(shuō)子宮的寒冷造成血凝不通，都淤積在那里所以肚子就會(huì)痛的，痛經(jīng)的時(shí)候多喝點(diǎn)熱水或者是紅糖水或擁各=靜=絡(luò)=美=會(huì)舒緩很多，每天用熱水泡泡腳，隨時(shí)都要注意防寒....