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經(jīng)期女性易貧血，可通過(guò)食用紅棗、櫻桃、草莓等水果改善。這些水果富含多種營(yíng)養(yǎng)，能助力擺脫貧血困擾。 1. 紅棗：含有豐富的鐵元素，是合成血紅蛋白的必需元素，有助于提高血紅蛋白水平，從而改善貧血狀況。此外，紅棗還富含維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收。 2. 櫻桃：櫻桃中鐵含量較高，且其含有的維生素A、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，能參與造血相關(guān)的生理過(guò)程，增強(qiáng)造血功能，對(duì)經(jīng)期女性補(bǔ)血有一定幫助。 3. 草莓：草莓不僅含有一定量的鐵，還富含維生素C、果酸等。維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，果酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，間接助力補(bǔ)血。 紅棗、櫻桃、草莓這三種水果，憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能在一定程度上幫助經(jīng)期女性改善貧血。但水果只能起到輔助作用，若貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。