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骨質(zhì)增生的基本概念骨質(zhì)增生是中老年人的常見病、多發(fā)病，輕者可使患者肢體發(fā)生功能障礙，重者可致畸。避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

骨質(zhì)增生之后要注意生活當(dāng)中避免過度的負(fù)重勞累或者長(zhǎng)時(shí)間保持異常姿勢(shì)，否則容易加重癥狀。如果出現(xiàn)局部疼痛的問題，可以考慮通過營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物配合針灸理療的方法進(jìn)行治療處理，飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果已經(jīng)出現(xiàn)局部結(jié)構(gòu)改變的問題，影響到運(yùn)動(dòng)功能，需要考慮手術(shù)。