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骨質(zhì)增生的基本概念骨質(zhì)增生是中老年人的常見病、多發(fā)病，輕者可使患者肢體發(fā)生功能障礙，重者可致畸。避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

骨質(zhì)增生之后要注意生活當中避免過度的負重勞累或者長時間保持異常姿勢，否則容易加重癥狀。如果出現(xiàn)局部疼痛的問題，可以考慮通過營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物配合針灸理療的方法進行治療處理，飲食方面可以適當?shù)亩嘌a充蛋白質(zhì)。如果已經(jīng)出現(xiàn)局部結(jié)構(gòu)改變的問題，影響到運動功能，需要考慮手術(shù)。