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手腳涼可能由血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)系統(tǒng)問題、環(huán)境寒冷等因素引起。 1.血液循環(huán)不良：久坐久站、缺乏運(yùn)動等可導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。應(yīng)增加運(yùn)動量，如快走、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液流動。 2.貧血：體內(nèi)鐵、維生素 B12 等缺乏可致貧血。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類，必要時補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問題：如交感神經(jīng)功能紊亂?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、減輕壓力來改善。 5.環(huán)境寒冷：長時間處于低溫環(huán)境。注意保暖，穿戴足夠厚的衣物，使用暖手寶、熱水袋等。 引起手腳涼的原因較多，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。

你好.主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起.加上腳趾,膝蓋,肩膀,手指等都是運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷.補(bǔ)充營養(yǎng)多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鮮魚類,大蒜,青蔥,辣椒,咖哩.要有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏.北方冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?如牛,羊,狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補(bǔ)氣固表.食療可用此方：大棗10個,生姜5片,紅糖適量,每晚煎茶喝.能改變陽氣虛弱狀況,增加機(jī)體熱量,對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳.平時多運(yùn)動運(yùn)動可以幫助血液循環(huán)

朋友你好一般的來說貧血和腸胃病患者,營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者,或者肢體末梢血液循環(huán)障礙,都會導(dǎo)致手腳冰涼.勤運(yùn)動.勤甩手：建議你一早起來做做運(yùn)動,健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔.多補(bǔ)充維他命E.多吃含煙堿酸的食物：動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.多吃堅果.胡蘿卜.平時應(yīng)堅持鍛煉注意保暖,祝你健康.

，這位朋友你好，像這樣的情況，推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運(yùn)動，有全身癥狀者，如下腹疼痛、腰痛、尿頻等，可采用抗生素治療。急性宮頸炎如何治療？少飲食刺激性的食物，保存生活規(guī)律，細(xì)菌性陰道病治療中的注意事項？情緒穩(wěn)定。希望對你有援助.乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性內(nèi)分泌紊亂等造成的。乳腺增生由許多乳腺小葉構(gòu)成。

手腳非常冰涼中醫(yī)里陽虛的問題，陽虛是陽氣不足，寒氣偏盛，寒則凝固，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，會引起月經(jīng)推遲，痛經(jīng)等一類婦科疾病。給你些建議，讓手腳暖和了，月經(jīng)問題就解決了！每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運(yùn)動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。按摩手腳心中醫(yī)中藥治療：金匱腎氣丸都可以調(diào)理陽虛體質(zhì)。