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不用先補(bǔ)鈣或者先補(bǔ)鋅，可以鈣鋅同補(bǔ)。如果孩子比較小，那就建議了，喝葡萄糖酸鋅口服液，如果孩子能自己吃東西，可以多吃含鈣鋅，豐富的食物，含鈣豐富的食物有瘦肉，牛奶，蝦皮，豆制品。含鋅豐富的物質(zhì)有各類堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，蛋黃，還有魚肉。我們可以調(diào)節(jié)著，每天選擇一兩樣其中的食材，慢慢就會(huì)好起來。

你好。如果用鈣劑和鋅劑補(bǔ)時(shí)，是不能同補(bǔ)，應(yīng)先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣：因?yàn)殇\和鈣都是二價(jià)的金屬陽離子，在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補(bǔ)會(huì)互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鈣同補(bǔ)沒有提高吸收，反而會(huì)減低鋅鈣的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣混合的制劑，這些都不科學(xué)。建議需要同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣的人群，時(shí)間上要隔開，最好在補(bǔ)鋅后隔2小時(shí)以上再補(bǔ)鈣，這樣才不會(huì)影響吸收率。補(bǔ)鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，想補(bǔ)鋅效果更好更快些的可吃新稀寶片（掏寶銷量第1鋅）；補(bǔ)鈣可多吃貝殼類、黃豆、牛乳、堅(jiān)果、海帶，好點(diǎn)可吃鈣之緣片。

不缺鈣和鋅就不需要補(bǔ)充的啊。補(bǔ)鈣當(dāng)然是冬季只需要啊。主要是冬季陽光注射不足容易缺乏維生素d影響鈣的吸收的啊。每天不低于2個(gè)小時(shí)的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產(chǎn)生啊。注意必須是沒有玻璃的透過的光線才有效果的啊。這個(gè)是最好的補(bǔ)充維生素d的無副反應(yīng)的辦法的啊。維生素d的補(bǔ)充可以促進(jìn)鈣的吸收。

啥都不缺干嘛要補(bǔ)，許多家長都認(rèn)為好的東西都是可以吃的，但過量是不正確的，鈣補(bǔ)得多一是影響鈣磷代謝，還不利于鈣的吸收，同樣鋅過多也是沒有好處的。建議家長不要給孩子亂補(bǔ)補(bǔ)品，如果孩子缺乏微量元素的時(shí)候是當(dāng)然要補(bǔ)得，千萬不要揠苗助長。

朋友，你好！鈣和鋅可以同時(shí)補(bǔ)，冬季補(bǔ)鈣適宜，春秋季節(jié)陽光充足有助于維生素D的合成，相對鈣的吸收要多。建議生活上宜清淡，禁忌辛辣，注意營養(yǎng)均衡，祝您孩子健康。

可以同補(bǔ)，錯(cuò)開補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅的時(shí)間段就行。因?yàn)殁}和鋅用的是相同的代謝渠道，如果一同補(bǔ)，就會(huì)因?yàn)槲詹涣嗽斐衫速M(fèi)，但是錯(cuò)開時(shí)段就可以比較好的吸收了