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您好。骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種衰老現(xiàn)象，一種正常的生理現(xiàn)象。隨著人的年齡增長，脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織的會發(fā)生退行性改變，脊柱和關(guān)節(jié)的平衡遭到毀壞，出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。機體為了適應(yīng)這些變化，會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，以減小骨骼單位面積上的壓力。過度活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，激發(fā)骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

您好，活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)毀壞和增生，以達到應(yīng)力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。 同時，在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。

你好，萬事不可過度。預(yù)防骨質(zhì)增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔禸的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。